Питание детей старшего возраста

Особенности старшего школьного возраста таковы, что детям в этот период нужно обеспечивать правильное, разнообразное и полноценное питание. Родителям необходимо быть очень внимательными к питанию детей старшего возраста, так как здесь может подстерегать множество проблем.

Особенности старшего детского возраста

За питанием детей в предпубертатный и пубертатный период необходимо следить особенно тщательно, так как организм ребенка в этот период подвергается значительным изменениям. Идет активный рост, меняется гормональный фон. Любые сбои в рационе, вредные пищевые привычки, недостаток полезных веществ легко могут вылиться в серьезные хронические заболевания.

При этом ребенка бывает достаточно сложно сориентировать питаться правильно. Из-за гормональных колебаний дети старшего возраста часто теряют аппетит, приобретают устойчивые пищевые привычки, не всегда полезные, эмоциональное реагируют на попытки управлять ими и критиковать ошибки.

Как сформировать рацион подростка

Есть несколько основных моментов, которым нужно уделить особое внимание.

• Вредные привычки в еде. Нельзя полностью запрещать фастфуд, снэки, сладости, чтобы не сделать их привлекательным запретным плодом. Полезнее формировать осознанное отношение к рациону, и здесь будут хороши все средства: личный пример, спортивные занятия, формирующие дисциплинированность и нацеленность на здоровое питание, информирование с помощью интересного познавательного контента.
• Перекусы. Именно вредные перекусы обычно сбивают рацион — если дома легче контролировать то, что ест ребенок, то в школе или на улице это практически невозможно. Снабжайте школьника полезными продуктами для быстрого перекуса — фруктами и сухофруктами, цельнозерновыми батончиками, натуральными йогуртами и обязательно — чистой питьевой водой.

Для нормализации аппетита и пищеварения у детей старшего возраста эффективен витаминный комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+.

• Витамины группы B регулируют обмен веществ, позволяют лучше усваиваться питательным веществам, благоприятно влияют на работу пищеварительной системы, моторики и перистальтики кишечника.
• Пребиотик инулин поддерживает здоровое состояние кишечной микрофлоры для улучшения пищеварения и аппетита.
• Экстракт фенхеля повышает аппетит, стимулирует процессы переваривания пищи, регулирует работу кишечника и стул.

Комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+ — отличный помощник в деле заботы о правильном питании и пищеварении ребенка. У него натуральный состав и привлекательная для детей форма выпуска — жевательные пастилки-мишки. Приобрести комплекс можно в аптеках города или онлайн.