Питание детей после 7 лет

Семь лет — важный период формирования для ребенка, когда нужно особенно внимательно следить за тем, как он питается. В этом возрасте происходит очередной скачок физического и умственного развития ребенка, значительно увеличиваются нагрузки из-за школьных занятий. Необходимо обеспечить детский организм всеми полезными веществами для роста, развития и энергии, поэтому разберемся, каким должно быть питание детей после 7 лет.

Правильное питание для ребенка 7 лет

Полноценное и сбалансированное питание очень важно:

• обеспечивает поддержку нормального функционирования всех систем;
• необходимо для энергетического обмена, чтобы ребенок не чувствовал слабости и переутомления;
• укрепляет иммунитет, который защитит от «цепной реакции» заболеваний в школе.

При этом у семилетних детей часто возникают проблемы с правильным питанием:

• не всегда возможно соблюдать четкий дневной режим принятия пищи;
• появляется больше вредных перекусов на ходу и фастфуда;
• ребенок может чаще болеть и уставать, что сказывается на аппетите.

Родителям важно сохранить нормальный режим и рацион питания.

• Формируйте у ребенка привычку принимать пищу по часам, чтобы стимулировать аппетит, пищеварение и обмен веществ.
• Позаботьтесь о том, что он будет есть вне дома: давайте с собой полезный перекус в виде фруктов, йогуртов, цельнозерновых батончиков, орехов.
• Давайте с собой чистую питьевую воду.
• Увеличьте в рационе объем круп, белков, свежих овощей, фруктов, ягод и зелени, молочных продуктов.

Что важно учесть

Чтобы питание ребенка 7 лет было сбалансированным, рацион необходимо дополнить полезными для пищеварения веществами. Это улучшит аппетит, усвоение пищи, избавит от расстройств пищеварения даже в ритме школьных нагрузок.

Для школьников оптимальным вариантов будет биокомплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Он создан специально для того, чтобы поддержать нормальное пищеварение и аппетит у детей:

• витамины группы В участвуют в пищеварительных процессах и обмене веществ, помогая еде лучше усваиваться для восполнения энергии;
• пребиотик поддерживает кишечную микрофлору для нормальной работы кишечника;
• экстракт фенхеля улучшает аппетит и пищеварение, работу кишечника, метаболизм.

ВитаМишки Smart Fruits BIO+ отлично подойдут семилетним детям — это не скучные таблетки, а мармеладные медвежата с яркими фруктовыми вкусами. Приобрести комплекс можно в аптеке или онлайн.