Основы правильного питания детей закладываются в детстве, в родительской семье. Поэтому так важно не только стараться кормить своего ребенка разнообразно, но и показывать на своем примере: не кусочничать, не есть полуфабрикаты, фастфуд и т. д.
Хотите сформировать новые привычки для своего ребенка и себя? Изучите основные принципы питания детей — и всей семьи.
Главные правила домашнего питания
Рекомендации касаются выбора продуктов и способов их приготовления.
-
Ежедневно семья должна получать продукты, которые закрывают потребности детей и взрослых в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах.
-
Продукты лучше запекать, варить, готовить на пару. Избегайте жареной, копченой, маринованной пищи и фастфуда.
-
При аллергии естественно нужно исключить провоцирующие продукты и напитки.
-
Сладости можно не исключать, но контролировать их употребление все же стоит. И лучше выбирать натуральные источники сахаров: пастилу, фрукты и ягоды.
Что делать при плохом аппетите у ребенка
К сожалению, дети часто отказываются от полезной пищи. Что можно сделать в таком случае:
-
исключите перекусы и организуйте приемы пищи без ТВ, телефона или планшета;
-
учитывайте предпочтения ребенка. Если он не любит какие-то продукты, попробуйте спрятать их в составе супа или салата, или же предложите альтернативу;
-
установите время приемов пищи и соблюдайте режим.
Витамины для улучшения аппетита
Иногда аппетит ослабевает из-за нарушения микрофлоры кишечника и нехватки некоторых витаминов. Комплекс для детей с 3 лет ВитаМишки Smart Fruits BIO+ содержит:
-
витамины группы В — стимулируют обмен веществ, помогают пище лучше усваиваться, нормализуют моторику кишечника и восстанавливают баланс микрофлоры;
-
экстракт фенхеля — улучшает метаболизм, полезен при вздутии живота, благотворно влияет на переваривание;
-
пребиотик — создает питательную среду для увеличения популяции лакто- и бифидобактерий в кишечнике.
Правила приема указаны в инструкции. Покупайте ВитаМишки Smart Fruits BIO+ в аптеках или оформляйте онлайн-заказ.
