Оптимальная дозировка витамина D для детей

Витамин D входит в число самых полезных элементов, необходимых для сохранения детского здоровья. Он выполняет следующие функции:

• стимулирует усвоение кальция, позволяя тем самым поддерживать мышечный тонус, прочность зубов и костей;
• регулирует артериальное давление и процессы выработки гормонов;
• способствует укреплению естественной иммунной защиты;
• предотвращает развитие железодефицитной анемии.

Витамин Д3 нужен детям в правильной дозировке. Только в этом случае он сможет принести пользу растущему организму. Согласно данным статистики, до 70-90 % мальчиков и девочек испытывают дефицит полезного элемента. Чтобы решить эту проблему, важно знать, как рассчитать дозу витамина Д ребенку и из каких источников его получить.

Как рассчитать дозировку витамина Д ребенку

Чтобы определить, в какой дозировке давать витамин Д детям, нужно учитывать несколько факторов:

• возраст ребенка,
• общее состояние его здоровья,
• особенности питания.

Оптимальная детская доза витамина Д составляет 400 МЕ, или 10 мкг в сутки. Она является поддерживающей и помогает не допускать дефицита полезного вещества. Максимальная безопасная дозировка витамина Д для детей по возрасту от 3 до 18 лет не должна превышать 2000 МЕ, или 50 мкг в сутки. Элемент в таком количестве могут назначить при выявлении его нехватки.

Индивидуальную дозу витамина Д в сутки детям рассчитывает врач. Если ребенок находится в стадии активного роста, испытывает высокие умственные и физические нагрузки, мало времени проводит на улице, принимать элемент дополнительно ему потребуется круглый год.

Откуда получить оптимальную дозу витамина Д3 для детей

Зная, в какой дозировке рекомендуется принимать витамин Д детям, проще предотвратить дефицит полезного вещества. С пищей ребенок получает в среднем около 150–250 МЕ «солнечного» витамина ежедневно. Его ценными источниками являются следующие продукты питания:

• жирная рыба — лосось, тунец, скумбрия, сельдь,
• рыбий жир,
• вареные яйца,
• молоко и молочная продукция,
• грибы.

При необходимости увеличения дозы витамина D (Д3) для детей может быть назначен прием витаминно-минеральных комплексов с данным элементом в составе. Витамин Д и другие вещества в оптимальных детских дозировках содержат ВитаМишки Smart Fruits MULTI+.

• Элементы А, Е, C обладают антиоксидантным действием, поддерживают нормальную работу иммунной системы.
• Витамины группы B улучшают когнитивные функции, стабилизируют нервную систему, улучшают протекание обменных процессов.
• Йод помогает ребенку лучше противостоять стрессам, нормализует метаболизм.
• Холин стимулирует работу мозга.
• Цинк благотворно влияет на функционирование щитовидной железы, укрепляет иммунитет.
• Кальций важен для сердечной деятельности, прочности зубов и костей.

Комплекс разработан с учетом возрастных потребностей детей от трех лет. Его полный состав и указания по приему смотрите в инструкции. Перед началом курса получите консультацию специалиста.