Нормы витаминов для детей 3 лет

Ребенка необходимо обеспечивать витаминами и минералами — в детском возрасте они расходуются очень интенсивно из-за роста и развития, и при этом большинство полезных веществ не синтезируется организмом, а должно поступать извне. Недостаток витаминов и минералов может спровоцировать серьезные нарушения здоровья, и родителей волнует вопрос — каковы нормы витаминов для детей 3 лет и как их обеспечить ребенку?

Сколько витаминов нужно ребенку

Потребность в витаминах у маленьких детей очень высока — гораздо выше, чем у взрослого. Дефицит полезных веществ сказывается на работе всех жизненно важных систем, и в период, когда закладываются основы здоровья на всю жизнь, он может быть критичным.

Говоря о дозировках витаминов и минералов для трехлетнего ребенка, можно заметить, что с едой обеспечить полноценное снабжение полезными веществами практически невозможно. Вот несколько цифр:

• потребность в витамине C в три года — 15 мг в сутки; например, один апельсин или два мандарина в день;
• витамина D ребенку нужно 600 единиц — это сто граммов лосося или сельди, два десятка яиц или килограмм масла;
• витамина A необходимо 300 мкг — это сто пятьдесят граммов сыра, два вареных яйца или большая порция брокколи.

Как видно, некоторые нормы витаминов невозможно обеспечить за счет пищи, учитывая, что далеко не все полезные вещества из нее поступают в организм в полном объеме — они разрушаются при контакте с другими элементами, готовке, хранении. Поэтому лучше использовать витаминные комплексы, разработанные специально для детей с учетом суточных дозировок.

Как давать витамины детям

Для общего поддержания роста и развития ребенка лучше выбрать общеукрепляющий комплекс с расширенным составом. Таким средством являются ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. В них есть все необходимые ребенку вещества в верно рассчитанных дозировках:

• витамин C для повышения иммунной защиты;
• A для здоровья и остроты зрения;
• кальций и D3 для прочности костей и зубов;
• йод и холин для умственного развития, а также другие.

ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ отлично подходят для маленьких детей, так как выпускаются в форме жевательных фруктовых пастилок. Приобрести комплекс можно онлайн или в аптеке.