Норма витамина D для детей?

Мальчикам и девочкам требуется много разных полезных элементов для гармоничного развития и сохранения крепкого здоровья. В список этих веществ входит витамин D. Он благотворно влияет:

• на прочность костной ткани,
• состояние зубной эмали,
• работу иммунитета,
• выработку гормонов,
• качество сна.

Недостаток элемента приводит к замедлению роста, повышает вероятность переломов. При нехватке полезного вещества ребенок становится капризным, чаще болеет, долго не засыпает. Поэтому многих родителей возникает вопрос, какая норма витамина Д у детей позволяет избежать признаков его дефицита. Ответ на него зависит от ряда факторов.

Сколько витамина D нужно ребенку

К сожалению, многим мальчикам и девочкам не хватает этого ценного вещества. На то, какая норма витамина Д нужна детям, влияют:

• возраст — чем старше ребенок, тем выше потребность в этом элементе;
• рацион питания — молочные продукты, грибы, блюда из рыбы являются источниками витамина, поэтому их нужно часто добавлять в детское меню;
• образ жизни — частые прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду способствуют выработке ценного вещества;
• уровень нагрузки — дети, которые регулярно посещают спортивные секции и учатся по сложной программе, нуждаются в повышенных дозировках витамина.

Тем мальчикам и девочкам, которые отказываются от полезных продуктов, мало гуляют, много занимаются учебой и спортом, требуется большое количество витамина D. Потребность в элементе особенно повышается в периоды активного роста ребенка. Они обычно выпадают на возраст 5-7 и 10-14 лет.

Как удовлетворить потребность в полезном веществе

Считается, что детям требуется около 400 МЕ ценного витамина. Чтобы ребенку хватало полезного элемента, стоит принимать комплексы, в состав которых он входит.

ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ помогут мальчикам и девочкам избежать хронического дефицита витамина D. Кроме того, комплекс содержит кальций и фосфор, которые играют ключевую роль в сохранении прочности костной ткани, способствуют поддержанию здоровья зубов.

Перед началом приема ознакомьтесь с инструкцией. Найти ее легко в каждой упаковке комплекса.