Норма витамина C для детей 7 лет

Витамин C является одним из основных для человеческого организма и очень важен для детей. В семилетнем возрасте активно идет формирование детского организма, поэтому родителям необходимо заботиться об обеспечении суточной нормы витаминов и минералов для нормального питания внутренних систем и здорового развития ребенка. Расскажем, какова норма витамина C для детей 7 лет.

За что отвечает витамин C в детском организме

Специалисты рекомендуют давать детям витаминные добавки сверх пищевого рациона. Это в особенности касается витамина C — он практически полностью разрушается при тепловой обработке блюд, и с едой невозможно получить полноценную суточную дозу.

Функции витамина C для детского организма очень важны:

• он нужен для нормального функционирования иммунной системы;
• участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья костей, зубов, кожи, сухожилий, мышц;
• способствует регенерации тканей, заживлению травм;
• обеспечивает нормальное усвоение железа, с помощью которого происходит транспортировка кислорода в крови ко всем тканям и органам.

Сколько витамина C нужно в семь лет ребенку

Для выявления дефицита витаминов у ребенка необходимо регулярно консультироваться с врачом. Признаками недостаточности витамина C могут быть:

• снижение прочности сосудов, частое возникновение гематом при несильных ударах, долгое заживление ранок, кровоточивость десен;
• уменьшение прочности костей и зубов, частые переломы, случаи кариеса, искривление осанки;
• анемия, головокружения, слабость, раздражительность;
• низкая сопротивляемость организма инфекциям, частые респираторные болезни с длительным выздоровлением;
• слабый аппетит.

Семилетнему ребенку необходимо 15-45 мг витамина C в сутки. Восполнить эту потребность помогают витаминные комплексы с точно рассчитанными для детского организма формулами. Оптимальная дозировка витамина C для детей 7 лет содержится в комплексе ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ — он создан для общего укрепления детского организма и его нормального развития.

В нем также есть холин для мозга, кальций для укрепления костей и зубов, витамин A для остроты зрения и другие полезные вещества, помогающие поддерживать здоровье ребенка. Этот комплекс можно легко найти в аптеке или онлайн.