Нехватка витаминов у подростков: причины и проявления

С 11 до 16 лет организм продолжает расти и развиваться, наступает половое созревание. Чтобы подросток легче переносил возрастные изменения, он должен получать достаточное количество витаминов и минералов каждый день.

Польза витаминов

Витамины необходимы для поддержания жизнедеятельности растущего организма. Особенно важны следующие элементы:

• А — отвечает за здоровье глаз и остроту зрения, ускоряет регенерацию тканей;
• С — способствует усилению иммунной защиты, повышает сопротивляемость организма инфекциям;
• Е — поддерживает здоровье кожи, улучшает состояние волос и ногтей;
• D — необходим для усвоения кальция и фосфора, повышает прочность костной ткани;
• группы В — стимулируют обменные процессы, укрепляют иммунитет, нормализуют работу нервной и эндокринной систем.

Основным источником витаминов для подростков является пища. Если рацион скудный и однообразный, растущий организм не получает достаточного количества ценных веществ. Это неизбежно сказывается на здоровье и самочувствии.

Как проявляется и чем грозит дефицит витаминов?

Нехватка витаминов у подростков — опасное состояние, которое отрицательно влияет на умственное и физическое развитие. Как понять, что организм нуждается в полезных веществах? При дефиците витаминов подростки:

• страдают бессонницей и дневной сонливостью,
• становятся рассеянными и невнимательными,
• быстро устают даже при небольшой физической активности,
• теряют аппетит,
• чувствуют постоянную усталость без видимых причин,
• становятся нервными и раздражительными.

Длительная нехватка витаминов у подростка может стать причиной снижения прочности костей, истончения зубной эмали, болезней сердца и органов пищеварения, замедления роста и полового развития.

Биокомплексы с витаминами для детей и подростков

Как восполнить нехватку витаминов у подростков? Необходимые витамины и минералы для подростков входят в состав аптечных биокомплексов из линейки ВитаМишки. Каждый комплекс решает определенные задачи:

• IMMUNO+ с облепихой, селеном и цинком повышает иммунную защиту организма;
• MULTI+ с холином и йодом улучшает когнитивные функции;
• CALCIUM+ с кальцием, фосфором и витамином D укрепляет зубы и кости, предотвращает развитие кариеса;
• BIO+ с пребиотиками и фенхелем улучшает пищеварение и аппетит;
• FOCUS+ с черникой и витамином А способствует сохранению остроты зрения, снижает риск развития близорукости.

Все биокомплексы из линейки ВитаМишки сертифицированы. Средства не содержат искусственных консервантов, красителей и усилителей вкуса. Подробную информацию о составе можно найти на сайте и в упаковке.