Мышечные спазмы в ногах возникают у многих мальчиков и девочек разного возраста. Вероятность появления судорог повышается при резких перепадах температуры, чрезмерных физических нагрузках и эмоциональных переживаниях. Еще одна возможная причина судорог у детей — дефицит витаминов и минералов. Зная, каких элементов не хватает ребенку, можно устранить их нехватку и улучшить работу мышц.
На дефицит каких элементов указывают судороги?
У ребенка случаются судороги в икроножных мышцах? Это может быть признаком дефицита витаминов и минеральных веществ. Мышечные спазмы возникают при нехватке следующих элементов.
- Кальций и магний. Они участвуют в сокращении мышечных клеток — миоцитов.
- Железо. Поддерживает оптимальный уровень гемоглобина. Его нехватка опасна анемией, которая приводит к ишемии и судорогам.
- Витамин D. Улучшает усвоение кальция.
Продукты, богатые витаминами
Чтобы предотвратить судороги у детей при дефиците витаминов, важно включать в рацион питания ребенка продукты с высоким содержанием фосфора, кальция и других полезных элементов:
- цельное молоко,
- натуральные йогурты без вкусовых добавок,
- брынзу и творог,
- сыр,
- морскую капусту,
- брокколи,
- цельные злаки,
- нежирное мясо,
- морскую рыбу.
К сожалению, далеко не всегда удается уговорить ребенка есть полезные блюда. Кроме того, при тепловой обработке часть ценных веществ разрушается. Поэтому родителям важно найти альтернативный источник витаминов и минералов для детей.
ВитаМишки CALCIUM+ и их польза для растущего организма
Ценным источником минералов и витаминов при судорогах мышц у детей является биокомплекс ВитаМишки CALCIUM+. Он разработан с учетом базовых потребностей растущего организма и содержит все необходимые вещества:
- кальций и фосфор в оптимальном соотношении 2:1,
- витамин D, ускоряющий усвоение минералов.
Жевательные пастилки в виде разноцветных мармеладных медвежат нравятся детям благодаря ярким вкусам и приятному аромату. В составе нет ароматизаторов и красителей искусственного происхождения. При регулярном курсовом приеме биокомплекс позволяет:
- укрепить мышечную и костную ткань,
- обогатить организм витаминами и минералами,
- снизить риск развития кариеса.
Как принимать биокомплекс с витаминами для укрепления костей детям разных возрастов, читайте в инструкции.
Все статьи