Можно ли давать ребенку витамин Е?

Витамин Е, или токоферол, — один из важнейших элементов, необходимых для укрепления иммунной системы и защиты организма от свободных радикалов. Особенно остро в нем нуждаются дети в периоды активного роста и развития.

Многие родители задаются вопросом, можно ли давать ребенку витамин Е. Делать это не только можно, но и нужно. Токоферол выполняет множество полезных функций:

• стимулирует кровообращение и питание тканей,
• нормализует свертывающую способность крови,
• повышает уровень иммунной защиты,
• улучшает регенерацию,
• благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, состояние костей и мышц, зрение.

Источники токоферола

Дети в возрасте от 3 до 10 лет должны получать ежедневно 7 мг токоферола. Витамин Е лучше всего всасывается в жировой среде. В растительной пище его больше, но из животных продуктов полезное вещество усваивается проще.

Чтобы удовлетворить потребность растущего организма в витамине Е, можно давать ребенку растительные масла. Самое высокое содержание токоферола — в соевом и кукурузном масле. Подсолнечное также богато этим элементом. Дополнительно следует обогатить рацион детей:

• фасолью,
• гречневой и пшеничной кашами,
• яйцами,
• молоком и творогом,
• нежирной свининой и говядиной,
• свежей зеленью,
• орехами и сухофруктами.

Все эти продукты являются источниками витамина Е, поэтому должны присутствовать в меню постоянно.

Аптечные комплексы с витамином Е

Не всегда ребенок может получить достаточное количество витамина Е с пищей. В таких случаях детям можно давать аптечные средства, в состав которых входит данный элемент. Одно из них — ВитаМишки IMMUNO+. Продукт от ФармаМед содержит:

• сильнейшие антиоксиданты — витамины С и Е,
• минералы, необходимые для правильной работы иммунной системы, — селен и цинк,
• натуральный экстракт облепихи.

Форма выпуска ВитаМишек — жевательные пастилки с фруктовыми вкусами. Давать биокомплекс с витамином Е ребенку можно с 3-летнего возраста. Правила применения читайте в инструкции.