Многие родители интересуются, можно ли давать ребенку витамин Д. Известно, что при его дефиците увеличивается риск развития рахита. А каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос крепким и здоровым. Рассмотрим, какую роль играет данное вещество в организме, как его получить и с какого возраста можно давать ребенку витамин Д в жевательных пастилках.
За что отвечает витамин Д?
Главная функция кальциферола – регулирование обмена кальция и фосфора. Без него перечисленные макроэлементы практически не усваиваются. А они являются основными структурными компонентами твердых тканей. Витамин Д также:
- делает зубы и кости более крепкими,
- увеличивает силу мышц,
- нормализует обмен веществ,
- улучшает работу сердца и сосудов,
- укрепляет иммунную систему.
Поэтому дети ежедневно должны получать суточную норму данного элемента. Для этого необходимо находиться под солнцем в течение 20-30 минут. Вещество синтезируется в организме человека под влиянием солнечных лучей.
Источники полезного элемента
Получить витамин Д также можно с пищей. Им богаты следующие продукты:
- сельдь, лосось и скумбрия,
- говяжья печень,
- лесные грибы,
- куриные яйца,
- молоко и сметана,
- сливочное масло.
Жирные сорта рыбы являются рекордсменами по содержанию витамина Д. Старайтесь чаще включать их в детское меню. Если ребенок не любит рыбу, следует найти дополнительный источник ценного вещества.
Детский витаминно-минеральный комплекс
Компенсировать недостаток солнечного света и полезных продуктов в рационе поможет биокомплекс ВитаМишки CALCIUM+. В нем содержатся все необходимые компоненты для укрепления костной ткани, в том числе витамин Д. Комплекс работает сразу в нескольких направлениях:
- восполняет нехватку полезных веществ в организме,
- повышает прочность костей и зубов,
- снижает риск развития кариеса.
ВитаМишки с кальцием, фосфором и витамином Д можно давать ребенку с трех лет. Перед применением изучите инструкцию. Спрашивайте биокомплекс в аптеках.
Все статьи