Кальций является одним из важнейших макроэлементов для развития детей. В этом минерале организм человека нуждается всю жизнь — он обеспечивает плотность костей и их устойчивость к переломам, здоровье зубов и нормальное сокращение мышц. Несмотря на важность минерала для детей, далеко не все получают его в достаточном объеме с продуктами питания. Поговорим о том, как понять, что ребенку не хватает минерала, в каких продуктах много кальция для детей и какие аптечные препараты рекомендуется использовать для профилактики дефицита.
До того, как мы расскажем о том, какие продукты содержат кальций для детей, чуть подробнее — о его значении. Естественно, он незаменим для костей — на 98 % из солей кальция состоит межклеточное вещество костной ткани. Минерал участвует:
Мышечная ткань также нуждается в большом количестве кальция — он важен для сердца и сосудов, сердечного ритма.
Как понять, что ребенку 3 лет и старше достается мало макроэлемента? На это указывают:
Важно, чтобы дети получали кальций в домашних условиях, то есть вместе с пищей. Много минерала содержат такие продукты питания:
Усвояемость кальция из продуктов, по некоторым исследованиям, составляет максимум 30 процентов. Усвоению минерала препятствуют также большое содержание сахара в рационе, недостаток витамина D. Поэтому родителям важно знать не только о том, в чем содержится кальций для детей, но и о том, что предупредить гипокальциемию помогают детские витаминные комплексы. Так, комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ обогащает детский организм кальцием, витамином D и фосфором, который тоже важен для развития скелета, способствует укреплению костей и препятствует развитию кариеса.
Спрашивайте комплекс в аптеках или заказывайте онлайн. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.