Каким должно быть полноценное сбалансированное питание для детей?

Все мамы знают, как важно ребенку получать все необходимые витамины в достаточных дозировках для каждого возраста. Полезные элементы выполняют целый комплекс функций:

• регулируют обменные процессы,
• стимулируют рост, физическое и интеллектуальное развитие ребенка,
• повышают выносливость и сопротивляемость инфекциям,
• улучшают работу нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и других систем,
• укрепляют костную и зубную ткани,
• способствуют профилактике болезней глаз,
• поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей.

При дефиците витаминов маленькие дети становятся вялыми, часто капризничают без причины. Ребята постарше жалуются на головные боли и повышенную утомляемость, хуже успевают в школе. Задача родителей — найти источники полезных веществ для ребенка, чтобы устранить гиповитаминоз.

Составляем рацион правильно

Полноценное сбалансированное питание для детей — лучший природный источник витаминов. Для профилактики гиповитаминоза в рацион ребенка специалисты советуют включать:

• телятину и мясо птицы,
• рыбу нежирных сортов,
• овощи — все виды капусты, картофель, морковь, брокколи, свеклу, кабачки,
• фрукты — абрикосы и персики, груши, яблоки,
• сливочное и растительные масла,
• кефир и другую кисломолочную продукцию,
• злаковые каши.

Для сохранения витаминного состава мясные блюда лучше готовить на пару, а овощи и фрукты давать в свежем виде. Так полезные вещества в продуктах питания меньше разрушаются.

Альтернативные источники полезных элементов

Отличное дополнение к полноценному сбалансированному питанию для детей — витаминно-минеральные средства. Эффективные биокомплексы с правильным составом представлены в линейке ВитаМишки от ФармаМед.

• IMMUNO+ — укрепляет иммунитет ребенка, снижает вероятность заболеть после переохлаждения.
• MULTI+ — показан при интенсивных интеллектуальных нагрузках, способствует активизации когнитивных функций.
• CALCIUM+ — незаменимый помощник в профилактике кариеса и переломов костей.
• BIO+ — помогает повысить аппетит у детей, нормализует пищеварительные функции.
• FOCUS+ — создает благоприятные условия для сохранения острого зрения, снимает утомляемость глаз при высоких зрительных нагрузках.

Пастилки в форме мармеладных медвежат обладают фруктовыми вкусами и очень нравятся детям всех возрастов. Комплексы можно давать в качестве дополнения к полноценному сбалансированному питанию детям с 3 лет. Попробуйте и убедитесь сами: ребенок будет с удовольствием принимать биокомплексы с витаминами! Правила применения приведены в инструкции.