Все мамы знают, как важно ребенку получать все необходимые витамины в достаточных дозировках для каждого возраста. Полезные элементы выполняют целый комплекс функций:
- регулируют обменные процессы,
- стимулируют рост, физическое и интеллектуальное развитие ребенка,
- повышают выносливость и сопротивляемость инфекциям,
- улучшают работу нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и других систем,
- укрепляют костную и зубную ткани,
- способствуют профилактике болезней глаз,
- поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей.
При дефиците витаминов маленькие дети становятся вялыми, часто капризничают без причины. Ребята постарше жалуются на головные боли и повышенную утомляемость, хуже успевают в школе. Задача родителей — найти источники полезных веществ для ребенка, чтобы устранить гиповитаминоз.
Составляем рацион правильно
Полноценное сбалансированное питание для детей — лучший природный источник витаминов. Для профилактики гиповитаминоза в рацион ребенка специалисты советуют включать:
- телятину и мясо птицы,
- рыбу нежирных сортов,
- овощи — все виды капусты, картофель, морковь, брокколи, свеклу, кабачки,
- фрукты — абрикосы и персики, груши, яблоки,
- сливочное и растительные масла,
- кефир и другую кисломолочную продукцию,
- злаковые каши.
Для сохранения витаминного состава мясные блюда лучше готовить на пару, а овощи и фрукты давать в свежем виде. Так полезные вещества в продуктах питания меньше разрушаются.
Альтернативные источники полезных элементов
Отличное дополнение к полноценному сбалансированному питанию для детей — витаминно-минеральные средства. Эффективные биокомплексы с правильным составом представлены в линейке ВитаМишки от ФармаМед.
- IMMUNO+ — укрепляет иммунитет ребенка, снижает вероятность заболеть после переохлаждения.
- MULTI+ — показан при интенсивных интеллектуальных нагрузках, способствует активизации когнитивных функций.
- CALCIUM+ — незаменимый помощник в профилактике кариеса и переломов костей.
- BIO+ — помогает повысить аппетит у детей, нормализует пищеварительные функции.
- FOCUS+ — создает благоприятные условия для сохранения острого зрения, снимает утомляемость глаз при высоких зрительных нагрузках.
Пастилки в форме мармеладных медвежат обладают фруктовыми вкусами и очень нравятся детям всех возрастов. Комплексы можно давать в качестве дополнения к полноценному сбалансированному питанию детям с 3 лет. Попробуйте и убедитесь сами: ребенок будет с удовольствием принимать биокомплексы с витаминами! Правила применения приведены в инструкции.
Все статьи