Все витамины принято делить на две большие группы: водо- и жирорастворимые. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, поэтому даже при их длительном приёме передозировка невозможна. В эту группу входят витамины группы В и аскорбиновая кислота. Жирорастворимые нутриенты имеют свойство откладываться в тканях. В эту группу входят витамины А, D, Е и К.
Несмотря на то, что наш организм может запасать жирорастворимые витамины, нехватка нутриентов в пище может быть очень опасной. Чаще мы сталкиваемся с этой проблемой зимой, когда в магазинах практически нельзя найти полезные фрукты и овощи. Для детей жирорастворимые витамины особенно важны: они отвечают за рост и развитие организма. Рассмотрим подробнее функции каждого из них.
Витамин А (ретинол) необходим для нормального роста костной и эпителиальной ткани. Также он принимает участие в формировании иммунной системы организма. При нехватке ретинола нарушается развитие костей, ухудшается зрение, на коже появляются высыпания.
Витамин Е (токоферол) защищает клетки организма от вредных внешних воздействий и повышает иммунитет. Кроме того, токоферол способствует лучшему усвоению витамина А. Дефицит нутриента у детей проявляется частыми болезнями и отставанием в развитии.
Витамин D (кальциферол) способствует формированию костной ткани. Крепкие кости и зубы — его работа. При недостатке этого жирорастворимого витамина у детей развиваются рахит, остеомаляция, остеопороз.
Витамин К участвует в процессах свёртывания крови. Он улучшает свёртывание крови и предупреждает внутренние кровотечения. Дефицит этого витамина встречается достаточно редко, поскольку он в достаточном количестве вырабатывается нашими кишечными бактериями.
Сохранять бодрость, отличное самочувствие и хорошее настроение в любую погоду детям помогут витаминные комплексы из линейки ВитаМишки. Они содержат необходимые водо- и жирорастворимые витамины для детей. В линейке представлены 5 комплексов:
ВитаМишки содержат витамины и минералы для детей в оптимальной дозировке. Вашему ребёнку наверняка понравятся эти забавные медвежата. С ними забота о здоровье превратится в весёлую игру!
Все статьи