Принято считать, что летом детям не нужны комплексы с витаминами из-за обилия свежих фруктов, овощей и ягод. Это ошибка. Далеко не все полезные вещества можно получить из растительной пищи. Узнайте, какие вещества всегда нужны ребенку и что может стать их источником.
Важные полезные элементы
Зимой и летом детям нужны следующие витамины.
-
А — помогает сохранить острое зрение и укрепляет иммунитет. Есть в моркови, тыкве и других оранжевых овощах и фруктах.
-
Группы В — стимулируют работу мозга. Элементами богаты молоко и молочные продукты, орехи.
-
С — повышает сопротивляемость вирусам и бактериям. Присутствует в цитрусах, шиповнике и других ягодах.
-
Е — участвует в обменных процессах, улучшает регенерацию кожи при повреждениях. В большом количестве содержится в растительных маслах, печени и яйцах.
-
D3 — образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Зимой его не хватает многим, летом — детям, которые редко бывают на улице.
Почему важен дополнительный прием витаминов?
Многие родители считают, что все необходимые летом витамины дети получают из продуктов питания, однако это не так. Риск развития гиповитаминоза повышают следующие факторы:
-
частичное разрушение полезных веществ при термической обработке продуктов;
-
снижение аппетита и отказ от тяжелой мясной пищи из-за жары;
-
нежелание детей есть полезные овощи.
Какие комплексы с витаминами можно давать детям летом и зимой? Отличным выбором для мальчиков и девочек с 3 лет станут комплексы ВитаМишки. Они обладают сбалансированным составом и яркими вкусами. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
