Многие родители замечают, что ребенок периодически проявляет беспокойство. Особенно часто приступы раздражительности, тревожности и нервозности возникают у ребят школьного возраста. Это связано с нестабильностью нервной системы, которая отвечает за психическую деятельность, работу внутренних органов и адаптацию к условиям внешней среды.
Нервная система ребенка тонко реагирует на любые раздражители. Причинами беспокойства детей могут стать:
- быстрый рост,
- высокие умственные и физические нагрузки,
- нарушения режима дня,
- плохой сон,
- недостаточное пребывание на свежем воздухе,
- неправильное питание с малым количеством полезных веществ,
- стрессы.
Повышенная нервозность является частым следствием дефицита элементов группы В, С, D3. Эти витамины нужны для спокойствия ребенка, поддержания обмена веществ, умственной и физической активности. Как понять, что эти вещества поступают в организм в недостаточном количестве? На нехватку элементов указывают:
- капризность и раздражительность ребенка без видимых причин,
- медлительность,
- ухудшение успеваемости в школе,
- снижение способностей к запоминанию и воспроизведению новой информации,
- бессонница,
- частые простуды и ОРВИ.
Эти симптомы нельзя игнорировать. Задача родителей — обеспечить достаточное поступление в организм ребенка полезных веществ.
Источники витаминов и минералов
Большую часть витаминов для спокойствия ребенка — элементов группы В и С — можно получить с пищей. Для профилактики гиповитаминоза нужно включать в рацион:
- молоко и кисломолочные продукты,
- морскую рыбу,
- овощи — капусту, картофель, брокколи, свеклу, морковь, тыкву,
- отвар шиповника и компот из сухофруктов,
- орехи — фундук, грецкие, кешью,
- сливочное и растительные масла.
Дополнительным источником витаминов, необходимых для спокойствия ребенка, станут аптечные средства. Эффективный комплекс представлен в линейке продуктов компании ФармаМед. ВитаМишки MULTI+ содержат витамины А, С, D3, группы В, а также минералы йод и кальций. При регулярном курсовом приеме комплекс помогает улучшить память и внимание, способствует гармоничному интеллектуальному развитию ребенка.
Купить детские витамины в виде мишек можно в аптеках. Ребенок будет принимать их с удовольствием. Перед применением изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.
Все статьи