Какие витамины нужны для спокойствия ребенка?

Многие родители замечают, что ребенок периодически проявляет беспокойство. Особенно часто приступы раздражительности, тревожности и нервозности возникают у ребят школьного возраста. Это связано с нестабильностью нервной системы, которая отвечает за психическую деятельность, работу внутренних органов и адаптацию к условиям внешней среды.

Нервная система ребенка тонко реагирует на любые раздражители. Причинами беспокойства детей могут стать:

• быстрый рост,
• высокие умственные и физические нагрузки,
• нарушения режима дня,
• плохой сон,
• недостаточное пребывание на свежем воздухе,
• неправильное питание с малым количеством полезных веществ,
• стрессы.

Повышенная нервозность является частым следствием дефицита элементов группы В, С, D3. Эти витамины нужны для спокойствия ребенка, поддержания обмена веществ, умственной и физической активности. Как понять, что эти вещества поступают в организм в недостаточном количестве? На нехватку элементов указывают:

• капризность и раздражительность ребенка без видимых причин,
• медлительность,
• ухудшение успеваемости в школе,
• снижение способностей к запоминанию и воспроизведению новой информации,
• бессонница,
• частые простуды и ОРВИ.

Эти симптомы нельзя игнорировать. Задача родителей — обеспечить достаточное поступление в организм ребенка полезных веществ.

Источники витаминов и минералов

Большую часть витаминов для спокойствия ребенка — элементов группы В и С — можно получить с пищей. Для профилактики гиповитаминоза нужно включать в рацион:

• молоко и кисломолочные продукты,
• морскую рыбу,
• овощи — капусту, картофель, брокколи, свеклу, морковь, тыкву,
• отвар шиповника и компот из сухофруктов,
• орехи — фундук, грецкие, кешью,
• сливочное и растительные масла.

Дополнительным источником витаминов, необходимых для спокойствия ребенка, станут аптечные средства. Эффективный комплекс представлен в линейке продуктов компании ФармаМед. ВитаМишки MULTI+ содержат витамины А, С, D3, группы В, а также минералы йод и кальций. При регулярном курсовом приеме комплекс помогает улучшить память и внимание, способствует гармоничному интеллектуальному развитию ребенка.

Купить детские витамины в виде мишек можно в аптеках. Ребенок будет принимать их с удовольствием. Перед применением изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.