Какие витамины необходимы для быстро растущих детей

Рост — один из важнейших показателей правильного физического развития ребенка. В норме все дети переживают несколько ростовых скачков: примерно в 5-7 и 10-14 лет. В периоды активного роста мальчики и девочки могут вырастать на 6-9 см за год. В это время организм особенно нуждается в полезных веществах, так как ему приходится выдерживать значительные нагрузки. Мы расскажем, какие витамины нужны для быстро растущих детей и как не допустить дефицита элементов.

Перечень и свойства полезных веществ

Важнейшими витаминами для детей на этапе активного роста являются следующие элементы.

• А. Участвует во многих биохимических реакциях. Способствует синтезу белка — основного строительного материала костей и хрящей.
• Группа В — В5, В6, В7, В8, В9, В12. Важны для нормального метаболизма. Улучшают усвоение белков, углеводов и жиров, без которых невозможен рост костей.
• D. Укрепляет костную ткань, помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться.
• Е и С. Витамины-антиоксиданты, благодаря которым полезные вещества, нужные для здорового роста, действуют более активно.

При хроническом дефиците этих элементов рост детей замедляется, может снизиться масса тела. Чтобы не допустить этого и сберечь здоровье ребенка, необходимо провести профилактику гиповитаминоза.

Ценные источники витаминов

Получить большую часть витаминов для быстро растущих детей можно из пищи. Для этого нужно включать в рацион:

• сливочное и растительные масла,
• свежие овощи, ягоды и фрукты,
• источники белка — мясо, рыбу, субпродукты, творог, яйца,
• орехи и семечки,
• кисломолочные продукты и напитки,
• каши на основе молока и цельных злаков.

К сожалению, не все мальчики и девочки с охотой едят полезные блюда. Поэтому родителям важно найти дополнительный источник витаминов. Им может стать комплекс ВитаМишки MULTI+. Он содержит витамины А, группы В, С, D, Е, а также минералы йод, калий, кальций и цинк. Они помогают ребенку легче переносить умственные и физические нагрузки, создают оптимальные условия для нормального роста и гармоничного развития.

Приобрести комплекс можно в аптеках и онлайн. Перед началом курса прочитайте инструкцию и получите консультацию специалиста.