Все родители хотят, чтобы их дети были крепкими и здоровыми. Полноценное развитие и рост ребенка во многом зависят от поступления питательных веществ. Витамины и минералы — основа большинства обменных процессов, протекающих в организме. Без них ребята хуже растут, чаще болеют, быстрее утомляются и плохо успевают в школе.
Какие витамины для роста ребенка жизненно необходимы? Прежде всего, нужно обеспечить растущий организм витамином D. Он выполняет несколько важнейших задач:
- укрепляет мышечную ткань,
- стимулирует рост и деление клеток,
- участвует в выработке холестерина,
- способствует усвоению минералов.
Благодаря витамину D легче поддерживать оптимальное соотношение кальция и фосфора — 2:1. При таком содержании полезных элементов кости и зубы становятся крепче, уменьшается риск переломов и вероятность развития кариеса.
Источники витамина D, кальция и фосфора
Мало знать, какие витамины для роста ребенка необходимы. Важно обеспечить их регулярное поступление в организм в оптимальных дозировках. Сделать это можно разными способами. Первый — правильное питание. В рацион мальчишек и девчонок рекомендуется включать:
- куриные и перепелиные яйца,
- печень — говяжью и рыбную,
- телятину,
- молоко и молочные продукты — сметану, творог, твердый сыр, кефир и ряженку,
- свежую зелень,
- сливочное масло,
- красную и черную икру.
К сожалению, даже при ежедневном употреблении богатых витаминами продуктов не удается избежать гиповитаминоза. Все дело в том, что в результате тепловой обработки большая часть полезных веществ разрушается. Оставшихся элементов слишком мало, чтобы восполнить дефицит.
Что же делать в таких случаях? На помощь придут аптечные биокомплексы с витаминами для роста ребенка. Какие средства лучше выбрать? При покупке обращайте внимание на:
- состав — он должен включать витамин D, кальций и фосфор в соотношении 2:1;
- отсутствие искусственных добавок — консервантов, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса;
- соответствие стандартам качества и безопасности.
Все витамины и минералы, какие необходимы детям для роста и развития, входят в состав биокомплекса ВитаМишки CALCIUM+ от ФармаМед. Пастилки в виде забавных медвежат обладают яркими вкусами и очень нравятся ребятам. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.
Все статьи