Правильное питание — главный источник ценных веществ, которые помогают детям расти и гармонично развиваться. Детский рацион из полезных продуктов способствует слаженной работе всех системы организма: нервной, костной, сердечно-сосудистой, иммунной.
Поэтому в период распространения ОРВИ многие родители интересуются тем, какие продукты поднимают иммунитет ребенку. Рассказываем, что добавить в меню, чтобы мальчики и девочки реже болели.
Полезная еда для укрепления иммунной системы
Усилить защиту организма от вирусов и болезнетворных бактерий помогают:
-
Лук и чеснок. Это источники фитонцидов — веществ, которые подавляют рост и развитие патогенных микроорганизмов.
-
Цитрусовые фрукты. Лимоны, апельсины, грейпфруты содержат много витамина С, который активирует защитные силы организма, снижает вероятность заражения простудными заболеваниями и ускоряет выздоровление.
-
Молочные продукты. В их составе много ценных веществ, полезных не только для костной ткани, но и для иммунных клеток.
-
Овощи: тыква, морковь, свекла. Богаты витамином Е, цинком и другими элементами, способствующими укреплению защитной системы и уничтожению возбудителей респираторных заболеваний.
-
Рыба и морепродукты. Содержат большое количество полезных элементов, в том числе и витамин D3. Они помогают лейкоцитам бороться в болезнетворными микроорганизмами.
-
Орехи и семечки. Являются источниками селена. Этот элемент обладает противовоспалительным и противомикробным действием.
Дополнительный источник ценных элементов
Многие полезные продукты содержат важные для иммунитета витамины и минералы. Однако далеко не все мальчики и девочки будут с удовольствием есть такие угощения. К тому же у многих детей появляется аллергия на фрукты, орехи, морепродукты.
В таких случаях избежать недостатка ценных веществ поможет прием комплекса ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+. Он содержит витамины D3, Е и С, а также селен и цинк, совместное действие которых способствует:
-
укреплению защитной функции организма,
-
уничтожению возбудителей простудных заболеваний,
-
ускорению процесса выздоровления и снижению частоты ОРВИ.
Витамины в виде мишек больше похожи на конфеты, поэтому их легко давать мальчикам и девочкам. Комплекс предназначен для детей с трех лет.
