Процессы роста и развития в организме ребенка проходят с обязательным участием витаминов. Если дети получают мало полезных веществ, рост может замедлиться. Чтобы этого не произошло, родителям важно обеспечить сыну или дочке:
- сбалансированное питание — пища должна быть богата витаминами и минералами, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов;
- полноценный отдых — обязательный часовой сон, отсутствие интенсивных умственных нагрузок и физического переутомления;
- достаточную двигательную активность — подвижные игры, прогулки в парке, занятия спортом с учетом группы здоровья.
Какие вещества нужны для роста?
Какие витамины нужны, если ребенок плохо растет? Специалисты выделяют сразу несколько полезных веществ.
- А — необходим для развития особых клеток, способствующих увеличению костей в длину.
- Группы В — нормализуют метаболические процессы, улучшают кровоснабжение и питание тканей.
- D — повышает прочность костей, помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться.
- С и Е — сами по себе не ускоряют рост, но стимулируют всасывание витаминов А и D.
Природными источниками витаминов для детей с отставанием в росте могут стать:
- все желтые и оранжевые овощи и фрукты,
- сыры,
- молоко и кисломолочные продукты,
- дары моря и жирная морская рыба,
- растительные масла,
- печень,
- земляника и другие красные ягоды,
- орехи и любая зелень.
Если ребенок плохо растет, источники витаминов нужно ежедневно включать в детское меню.
Как еще повлиять на рост?
Витамины и минералы для детей в полном объеме не всегда удается получить с пищей. Специалисты обычно рекомендуют дополнительный прием аптечных комплексов с витаминами, если ребенок плохо растет. Детские витаминно-минеральные комплексы полезно принимать минимум дважды в год — весной и осенью.
Главное — не ошибиться в выборе и купить надежное средство. Безопасны и эффективны биокомплексы ВитаМишки от ФармаМед. Они предназначены для ребят с трехлетнего возраста и могут стать хорошими дополнительными источниками полезных элементов.
В линейке 5 комплексов: IMMUNO+, MULTI+, CALCIUM+, BIO+, FOCUS+. Дозировки и правила приема каждого из них указаны в инструкции.
Все статьи