Сегодня многие родители отдают детей в спортивные секции. Регулярные занятия спортом помогают ребятам вырасти сильными и здоровыми:
- способствуют гармоничному развитию костей и мускулатуры,
- укрепляют сердце и сосуды,
- повышают иммунитет,
- улучшают кровообращение и лимфоток,
- позволяют сформировать красивую осанку,
- снижают риск развития патологий опорно-двигательного аппарата.
При интенсивных спортивных тренировках повышается потребность организма в полезных веществах. Для активно занимающихся спортом детей нужны следующие витамины.
- А — нормализует усвоение минералов, препятствует растяжениям мышц, помогает быстрее восстанавливаться после травм.
- Группы В — улучшают протекание обменных процессов, заживляют микроповреждения в мышечной ткани.
- D — способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для прочности костей.
- Е — защищает растущий организм от влияния свободных радикалов, предотвращает возникновение воспалительных процессов в суставах.
- С — способствует усилению иммунной защиты. Стимулирует синтез коллагена — белка, необходимого для поддержания эластичности соединительной ткани.
При достаточном поступлении витаминов дети, активно занимающиеся спортом, легче переносят физические нагрузки и быстрее восполняют запасы энергии.
Источники полезных веществ
Основными источниками витаминов для активно занимающихся спортом детей являются продукты питания. Юным спортсменам необходимы:
- овощи — брокколи, шпинат, свекла, морковь, томаты, редька, красный перец, цветная капуста,
- бобовые — чечевица и фасоль,
- фрукты — бананы, абрикосы, сливы, цитрусы, груши, яблоки,
- куриные и перепелиные яйца,
- мясо и печень.
В качестве дополнительных источников витаминов для детей, активно занимающихся спортом, можно использовать витамины для детей Фармамед из аптеки. Эффективные биокомплексы для детей с трех лет представлены в линии ВитаМишки.
- IMMUNO+ — способствует укреплению иммунитета,
- MULTI+ — предназначен для улучшения памяти и внимания,
- CALCIUM+ — обеспечивает профилактику кариеса и укрепляет кости,
- BIO+ — улучшает пищеварение и аппетит,
- FOCUS+ — сохраняет остроту зрения.
Детские витамины-мишки имеют сбалансированный состав и созданы с учетом потребностей растущего организма. Купить биокомплексы ВитаМишки можно в аптеках. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
