Летом у многих детей снижается аппетит. Это значит, что родителям становится еще сложнее уговорить сына или дочку есть полезные блюда. Если ребенок потребляет мало мяса и рыбы, круп, бобовых и цельных злаков, возрастает риск гиповитаминоза.
В жару детям особенно не хватает следующих полезных веществ:
- витаминов группы В и D,
- железа,
- магния.
При недостатке этих элементов в жару ребенок:
- становится вялым и капризным,
- отказывается от еды,
- хуже запоминает новую информацию.
Длительный гиповитаминоз наносит удар по здоровью детей. Самое распространенное осложнение — снижение иммунитета. Также ухудшается работа нервной системы, нарушается пищеварение. Задача родителей — вовремя распознать нехватку витаминов у детей в жару и принять меры.
Как бороться с гиповитаминозом летом?
Чтобы обеспечить достаточное поступление в организм витаминов в жару, детям нужно предлагать:
- каши — ячневую, овсяную, пшенную и гречневую,
- горох и фасоль,
- все сорта орехов,
- салаты из свежих овощей с заправкой из растительных масел.
Полезные вещества в продуктах питания помогут устранить дефицит витаминов у детей в жару. Главное — не забывать включать в ежедневный рацион хотя бы 2 полезных блюда.
Если не удается уговорить ребенка есть полезную пищу, можно дополнительно давать ему витаминно-минеральные средства. Эффективные и безопасные комплексы выпускает компания ФармаМед. В линейке ВитаМишки представлены 5 продуктов.
- IMMUNO+ помогает активизировать естественные защитные силы организма и повышает сопротивляемость инфекциям.
- MULTI+ эффективен при высоких умственных нагрузках. Способствует укреплению памяти, помогает детям стать более внимательными.
- CALCIUM+ обеспечивает профилактику переломов костей и кариеса зубов. Устраняет дефицит витамина D, фосфора и кальция.
- BIO+ подходит детям с плохим аппетитом и проблемами пищеварения. Помогает наладить работу ЖКТ и создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры.
- FOCUS+ уменьшает вероятность раннего развития близорукости.
Как правильно давать биокомплексы с витаминами детям, читайте в инструкции.
Все статьи