Какие минералы нужны детям и откуда их получить?

Минеральные вещества играют важную роль в развитии и поддержании здоровья детей, особенно в периоды активного роста. Ребенку необходимо получать разнообразные микро- и макроэлементы, обеспечивающие нормальную работу всех внутренних органов и систем. Рассмотрим, какие минералы нужны детям и откуда получать их для удовлетворения потребностей растущего организма.

Основные минеральные вещества и их свойства

В список ключевых полезных веществ, необходимых для укрепления здоровья ребенка, входят следующие минералы.

• Кальций незаменим для формирования костей и зубов. Он также важен для правильной работы мышц и нервной системы. Ценными источниками кальция для детей являются молочные продукты: молоко, йогурт и сыр. Кроме того, этот минерал можно получить из таких продуктов, как брокколи, капуста и миндаль.
• Цинк необходим для поддержания работоспособности иммунной системы и роста клеток. Дети могут получить цинк из мяса, рыбы, птицы, а также орехов и семян.
• Йод играет важную роль в производстве гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ. Он также стимулирует мозговую деятельность и помогает противостоять стресс-факторам. Морепродукты и рыба, а также йодированная соль — основные источники йода.
• Калий регулирует работу сердца и мозга – головного и спинного. Требуется для поддержки функций ЦНС и улучшает сократительную способность мышц. Калием богаты картофель, томаты, все овощи зеленого цвета, орехи, ягоды и семечки.

Комплексный подход к питанию ребенка, включающий разнообразные продукты, богатые минералами, способствует гармоничному развитию и поддержанию здоровья. Однако даже при полноценном рационе бывает трудно удовлетворить потребность растущего организма в полезных веществах. Поэтому многие специалисты рекомендуют детям курсовой прием витаминно-минеральных комплексов.

Мультивитаминный детский комплекс с минералами

Чтобы не допустить дефицита минералов в организме ребенка, полезно давать ему ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. Данный комплекс разработан специально для детей с 3-х лет и обладает сбалансированным составом, учитывающим возрастные потребности мальчиков и девочек. В него входят упомянутые минералы, а также важнейшие витамины:

• группы В – поддерживают метаболизм, нормализуют мозговую деятельность, помогают легче переносить стрессы и устранять их последствия;
• А, Е, С – элементы-антиоксиданты, защищают организм от свободных радикалов, улучшают протекание восстановительных процессов, укрепляют иммунитет;
• D3 – полезен для иммунной системы, обеспечивает прочность зубов и минеральную плотность костей.

ВитаМишки выпускаются в форме фигурных пастилок-мармеладок, поэтому дети принимают их с удовольствием. Перед началом курса изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом. Приобрести витаминно-минеральный комплекс легко онлайн или в аптеке.