Какая доза витамина С является максимальной для детей?

Регулярное поступление витаминов в оптимальных количествах — важное условие сохранения здоровья детей. Одним из самых полезных элементов является витамин С, или аскорбиновая кислота. Он выполняет множество полезных функций:

• ускоряет восстановительные процессы,
• нормализует проницаемость капилляров,
• защищает клетки от токсичных веществ и повреждения свободными радикалами,
• улучшает усвоение железа и витамина В9,
• регулирует свертывающую способность крови,
• благотворно влияет на пищеварение за счет активизации синтеза ферментов,
• укрепляет иммунную защиту и помогает организму лучше противостоять инфекциям.

Витамин С оказывает мощное положительное воздействие только в том случае, если его концентрация является оптимальной. Мы расскажем, в каком количестве детям нужен данный элемент.

Допустимые дозировки полезного элемента

Суточная потребность в витамине С зависит от возраста ребенка. Мальчикам и девочкам до 2 лет требуется 30-40 мг аскорбиновой кислоты, детям в возрасте 3-12 лет — 45 мг, подросткам от 13 лет — 60 мг.

При респираторных инфекциям детям нужно получать больше полезного элемента, так как он необходим для усиления иммунитета и повышения эффективности борьбы с вирусами и патогенными бактериями. Максимальная доза витамина С для детей составляет:

• в три года — 400 мг,
• от четырех до восьми лет — 600 мг,
• от девяти до тринадцати лет — 1200 мг.

В каких дозировках принимать витамин С на фоне болезни, решает врач. Специалист проведет диагностику и порекомендует прием аскорбиновой кислоты в оптимальном количестве с учетом возраста и состояния здоровья ребенка.

Источники витамина С

Чтобы не допускать дефицита аскорбиновой кислоты, при отсутствии аллергии в рацион ребенка следует включать:

• цитрусы — лимоны, апельсины,
• ягоды — черную смородину, клубнику, облепиху,
• овощи — томаты, болгарский перец, брокколи и цветную капусту, шпинат.

Еще один ценный источник витамина С для детей — комплекс ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+. Он содержит полезный элемент в оптимальной дозировке и рекомендован к приему с трехлетнего возраста. В состав ВитаМишек входит не только витамин С, но и другие вещества, приносящие пользу здоровью.

• Витамин Е является сильным антиоксидантом, повышает защитные свойства иммунной системы.
• Селен обладает антимикробным действием и помогает бороться с воспалениями.
• Цинк эффективен в борьбе с вирусами, не дает патогенным микроорганизмам проникать через верхние дыхательные пути.
• Экстракт облепихи известен своими общеукрепляющими, иммуностимулирующими, антимикробными свойствами.

Жевательные пастилки в виде мишек при регулярном приеме будут способствовать усилению иммунной защиты и профилактике простудных заболеваний. Спрашивайте ВитаМишки в аптеках или приобретайте их онлайн. Перед началом курса ознакомьтесь с инструкцией.