Кальций — один из самых важных макроэлементов, отвечающих за поддержание здоровья ребенка. Без него организм не сможет нормально расти и гармонично развиваться. 99 % кальция содержится в зубной и костной тканях, так как он участвует в их построении. Элемент выполняет и другие функции:
Кальций приносит максимум пользы только в том случае, если поступает в организм ребенка в достаточных количествах. При дефиците макроэлемента снижается прочность костей, возрастает риск развития кариеса, возникают мышечные спазмы, дети начинают чаще болеть ОРВИ. Чтобы не допустить таких последствий, родителям необходимо позаботиться о профилактике нехватки кальция у ребенка.
Необходимая суточная доза кальций детям определяется с учетом возраста ребенка:
Получать кальций дети могут из разных источников. Макроэлементом богаты многие продукты питания: творог и вся молочная продукция, семена подсолнечника и тыквы, жирная рыба, фасоль, орехи, зеленые листовые овощи.
При составлении рациона важно помнить, что кальций в желудочно-кишечном тракте усваивается лишь на 20-40 %, поэтому только сбалансированного питания недостаточно для удовлетворения потребностей растущего организма. Дополнительным источником полезного элемента станет витаминно-минеральный комплекс со сбалансированным составом, разработанный специально для детей.
Детям с трех лет для профилактики дефицита кальция и гиповитаминоза Д рекомендуется принимать комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+. В его состав входит не только кальций в оптимальной дозировке, но и другие ценные компоненты:
Правила приема комплекса с учетом возраста ребенка указаны в инструкции. Приобретайте его в аптеках или заказывайте онлайн.
Все статьи