Как вернуть крепкое здоровье ребенку?

Сын или дочка часто болеет? Не успевает выздороветь, как снова подхватывает простуду? Причиной проблемы может быть ослабленный иммунитет. В таком случае посещение детского сада или школы неизбежно приводит к болезням, ведь дети контактируют со сверстниками и взрослыми, которые могут быть носителями разных вирусов. Узнайте, как вернуть здоровье ребенку и что поможет свести к минимуму риск респираторных инфекций.

Сбалансированное питание

Хотите, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, реже болел и был активным? Пересмотрите рацион питания. Постарайтесь исключить из него вредные сладости и снеки, соки и лимонады с большим количеством сахара. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, которые богаты витаминами, минералами и микроэлементами.

Вернуть крепкое здоровье ребенку помогут:

• молоко, творог, сметана — источники кальция, калия и магния;
• жирная рыба — богата фосфором, йодом, витаминами D, B6, B12;
• морковь, тыква, болгарский перец — содержат витамин A;
• злаки и бобовые — восполняют нехватку селена, цинка, витаминов группы B;
• цитрусы, яблоки, сезонные ягоды — обогащают организм витамином C и другими элементами.

Следите за тем, чтобы ребенок не пропускал завтрак, не заменял полноценный обед булочкой с чаем и не переедал на ночь.

Физическая активность

Педиатры утверждают, что вернуть крепкое здоровье ребенку помогут умеренные физические нагрузки.

• Делайте вместе утреннюю гимнастику. Она помогает прогнать сон, заряжает энергией и улучшает настроение.
• Вместо просмотра развлекательных роликов или телевизора предлагайте ребенку подвижные игры — догонялки, третий лишний, бадминтон, футбол.
• Как можно чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.

Прием биокомплексов

Приближается сезон гриппа и ОРВИ? Купите ребенку биокомплекс для укрепления иммунитета. Многие родители выбирают ВитаМишки IMMUNO+, потому что дети принимают его с удовольствием. В составе комплекса есть витамины C и E, цинк и селен, необходимые для укрепления собственных защитных сил организма. Формула усилена экстрактом облепихи. Спрашивайте комплекс в аптеках.