Во время активного роста ребенок способен вытянуться за несколько месяцев на 8-12 см. Для столь стремительного развития скелета и мышц необходимо много кальция.
Из-за особенностей питания, климата и других факторов детям зачастую не достает именно этого элемента — вряд ли подростки так уж любят ежедневно есть творог, рыбу и овощи. Поэтому многие родители волнуются о том, хватает ли их ребенку кальция.
Кальций, как уже упоминалось, особенно нужен детям в периоды активного роста. Первый скачок приходится на 5-6 лет, второй — на 11-12. В эти годы гипофиз вырабатывает больше соматотропного гормона, который ускоряет деление клеток и рост костей. Чтобы развитие скелета и мускулатуры происходило равномерно, дети должны регулярно получать кальций и элементы, обеспечивающие его усвоение, — фосфор и витамин D.
Соматотропин — основной гормон роста. Но важно содержание и тех гормонов, которые регулируют уровень кальция в плазме — кальцитонина, паратгормона. Если минерала не хватает, замедляется рост, ухудшается самочувствие ребенка, кости становятся хрупкими, из-за чего повышается риск переломов.
Специалисты, рассуждая о том, почему детям не хватает этого важного минерала, говорят в основном о питании. По статистике, подростки получают лишь 60-70 % кальция с пищей по сравнению с нормой. Но причина — не только в отказе от полезных продуктов.
Для нормального усвоения кальция необходим витамин D, который вырабатывает в теле человека под действием ультрафиолета. Лучший способ получить этот полезный элемент естественным путем — гулять в солнечные дни на улице.
Усвоение кальция также снижают:
Детям с 3 лет и подросткам можно давать витаминно-минеральный комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+. Он включает кальций, фосфор и витамин D, натрий, необходимый для удержания кальция в организме.
Комплекс содержит оптимальные дозировки полезных веществ. В составе нет искусственных красителей и ГМО. Удобная форма выпуска — мармеладные мишки на основе натуральных соков — привлекательна для малышей и детей постарше. Подробную информацию о комплексе ищите на сайте. Купить его можно в аптеках или на онлайн-площадках.