Витамин D, часто называемый «солнечным», необходим для правильного развития ребенка, укрепления костей и зубов, а также для нормальной работы иммунной системы. Для детей особенно важно получать достаточное количество этого витамина, так как его недостаток может вызвать серьезные проблемы, такие как переломы и замедление роста.
Мамам и папам важно иметь представление о том, как ребенку получить витамин Д. Самый простой и естественный способ предотвращения дефицита элемента — это нахождение на улице в солнечную погоду. Специалисты рекомендуют детям проводить на свежем воздухе не меньше 15-30 минут в ясные дни, желательно в период с 10 до 15 часов. При таком подходе витамин D образуется в коже под влиянием ультрафиолета. Однако при этом важно помнить о необходимости защищать кожу от УФ-излучения, особенно жарким летом. Использование средств с SPF позволит предотвратить ожоги и прочие повреждения.
Еда также может быть ценным источником витамина D. Рекомендуется включать в рацион ребенка продукты, богатые этим витамином: рыбу, яйца, печень трески, молоко и кисломолочные продукты.
Следует регулярно проверять уровень витамина D в организме ребенка по мере его взросления, чтобы своевременно выявить и скорректировать возможный дефицит. Если в силу ряда причин ребенок вынужден соблюдать диету и имеет ограниченный доступ к солнечному свету, стоит проконсультироваться с педиатром относительно целесообразности дополнительного приема витамина Д.
Ценным дополнительным источником витамина D3 для детей с 3-х лет станет комплекс ВитаМишки Smart Fruits MULTI+. Он содержит не только «солнечный» витамин, но и многие другие полезные элементы:
Информацию о полном составе комплекса и правилах его приема ищите в инструкции. Спрашивайте ВитаМишки в аптеках или оформляйте заказ на них онлайн.