Как проявляется дефицит витамина D и что поможет решить проблему?

Дефицит витамина D — проблема, которая особенно актуальна осенью и зимой. В это время из-за недостаточного количества солнечных лучей активность вещества снижается. А оно участвует во многих важных процессах:

• синтезе белков,
• клеточном росте,
• усвоении кальция и фосфора,
• укреплении костей и мышц.

Малыши до 3 лет должны получать в день норму витамина D, равную 400 МЕ (1 единица = 0,025 мкг). Суточная потребность детей от 4 лет, подростков и взрослых составляет 100 единиц. Признаками дефицита являются:

• повышенная утомляемость,
• бессонница,
• слабость,
• плохой аппетит,
• снижение веса,
• частые мурашки на коже,
• судороги в ногах, руках,
• переломы.

В таких случаях нужно немедленно принимать меры. Чем скорее удастся восполнить дефицит витаминов, тем быстрее восстановится хорошее самочувствие ребенка.

Чем восполнить нехватку витаминов?

Компенсировать дефицит витамина группы D помогут:

• сбалансированный рацион питания,
• принятие солнечных ванн,
• прием специальных комплексов.

В рацион нужно включить следующие продукты (в скобках указаны МЕ на 100 гр):

• печень рыбы (палтуса — 100000, трески — 1500),
• сельдь (1500),
• скумбрию (500),
• яичный желток (120-300),
• масло сливочное (30-100),
• говяжью печень (100),
• треску (100),
• молочные продукты (примерно 5).

Удовлетворить суточную потребность ребенка в витамине D также помогут аптечные комплексы от компании PharmaMed. Специалисты разработали пастилки ВитаМишки CALCIUM+, которые созданы:

• на основе фруктовых и ягодных соков,
• без консервантов и подсластителей,
• в виде забавных мармеладных мишек.

Ваш ребенок будет рад такому лакомству и с каждой вкусной пастилкой получит витамин D, а также кальций и фосфор — основные строительные элементы костей и зубов. ВитаМишки CALCIUM+ повышают прочность костной ткани, уменьшают вероятность развития кариеса, оказывают общеукрепляющее действие.

Безопасность комплекса подтверждена клиническими исследованиями. Позаботьтесь о здоровье сына или дочки уже сегодня, чтобы дети выросли крепкими и сильными!