Как пополнить запас витаминов у ребёнка?

Витамины — маленькие, но очень важные элементы, которые нужны для нормальной работы всех органов и систем. Обеспечить организм ребёнка всеми необходимыми витаминами поможет здоровое и разнообразное питание. Но как быть, если малыш вредничает и наотрез отказывается есть брокколи или рыбный суп?

Симптомы витаминной недостаточности у малыша

Специалисты выделяют три степени дефицита витаминов:

• авитаминоз;
• гиповитаминоз;
• субнормальная обеспеченность витаминами.

Авитаминоз и гиповитаминоз сегодня встречаются нечасто, а вот от субнормальной формы витаминодефицита страдает большинство современных детей. Ребёнок может выглядеть полностью здоровым, но его организм при этом будет ослаблен. Чаще всего наблюдаются следующие симптомы:

• общая слабость и повышенная утомляемость;
• рассеянность, заторможенность;
• сонливость или бессонница;
• снижение концентрации;
• боли в животе, запоры;
• снижение массы тела;
• ухудшение аппетита;
• частые простуды.

Причинами нехватки витаминов в организме чаще всего становятся нерациональное питание, неправильные пищевые привычки или повышенные нагрузки в школе. Пополнить запас витаминов у ребёнка помогут вкусные и полезные витаминные комплексы ВитаМишки.

Какие витамины нужны ребёнку?

Какие-то витамины лучше усваиваются организмом, какие-то хуже. Чаще всего встречается дефицит следующих элементов:

• D – сильнее всего нехватка «солнечного» витамина ощущается в холодный период. Восполнить недостаток поможет жирная рыба и печень трески.
• А — от этого витамина зависит нормальный рост и крепкий иммунитет малыша. Получить бета-каротин можно из моркови, щавеля и куриной печени.
• Е — без него мышцы слабеют, координация ухудшается, а речь становится невнятной. Пополнить запасы витамина Е у ребёнка можно с помощью орехов и растительного масла.
• В4 — холин отвечает за хорошее настроение и стрессоустойчивость. Получить его можно из яиц, мяса и молочных продуктов.
• В6 — дефицит этого элемента часто наблюдается у школьников. Для профилактики гиперактивности желательно включить в рацион малыша картошку, капусту и цитрусовые.

Комплексы витаминов и минералов для детей ВитаМишки сочетают в себе вкус и пользу. Вкусные мармеладные мишки помогут быстро пополнить запасы витаминов и минералов у ребёнка. Подобрать оптимальный комплекс поможет педиатр: он учтёт все особенности организма малыша и даст рекомендации по обогащению питания.