Как помочь ребенку набрать мышечную массу?

Недостаток веса и мышечной массы у детей — одна из главных проблем, с которыми сталкиваются родители ребят дошкольного и младшего школьного возраста. В период активного роста развитие костной ткани происходит быстрее, чем мышечной. Это может привести к нарушениям осанки, сколиозу, хромоте, судорогам в ногах. Чтобы избежать этого, важно:

• кормить ребенка полезными блюдами, обогащенными витаминами и минеральными веществами;
• следить за уровнем физической активности сына или дочери — прогулки и подвижные игры на свежем воздухе обязательно пойдут на пользу;
• создать благоприятные условия для здорового сна — приобрести ортопедический матрас, поддерживать температуру воздуха в спальне ребенка на уровне 19-20 градусов.

Если ребенок наберет достаточную массу тела и укрепит мышцы, это позволит избежать серьезных проблем в будущем.

Как еще помочь ребенку набрать мышечную массу?

Как ребенку набрать мышечную массу? Для этого необходимо сбалансированно питаться. В рационе обязательно должны присутствовать:

• источники белка и витаминов — нежирные сорта мяса и рыбы, чечевица, горох, фасоль, куриные и перепелиные яйца, творог, молочная продукция;
• полезные жиры для усвоения витаминов — льняное, подсолнечное, оливковое и кукурузное масла;
• углеводы — орехи, семечки и злаки;
• клетчатка — свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Эти продукты нужно включать в меню каждый день. Правильное питание поможет укрепить мышечную ткань и нормализовать пищеварение, обеспечит хорошее усвоение питательных веществ.

Как же помочь набрать мышечную массу ребенку, если он отказывается от полезных блюд? На помощь придут аптечные средства с витаминами для детей для аппетита. Эффективный и безопасный биокомплекс для улучшения аппетита и работы органов пищеварения представлен в линейке продуктов ФармаМед. ВитаМишки BIO+ — это жевательные пастилки в виде медвежат с фруктовыми вкусами и приятным ароматом. Они содержат:

• витамины группы В,
• пребиотики,
• экстракт фенхеля.

В составе нет искусственных добавок — ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса. Принимать витамины нужно курсами.