Как обнаружить дефицит витаминов у ребенка?

Многих родителей интересует, как обнаружить дефицит витаминов у ребенка. Узнайте, что указывает на длительную нехватку полезных веществ.

Причины и признаки гиповитаминоза

Самая частая причина дефицита витаминов – несбалансированное питание. Другими факторами риска являются:

• высокие физические и умственные нагрузки;
• длительный стресс;
• прием антибиотиков и хронические заболевания органов ЖКТ.

Как вовремя обнаружить дефицит витаминов у ребенка? Есть несколько основных признаков гиповитаминоза.

• Нарушения пищеварения. Беспокоит запор или диарея, ухудшается аппетит и снижается вес.
• Ухудшение состояния кожи. Она становится сухой, краснеет, шелушится.
• Замедленное развитие. При дефиците витаминов дети медленнее растут.
• Проблемы со сном. Ребенок хуже засыпает, часто просыпается ночью.
• Ускоренное развитие кариеса. Наблюдается при дефиците витамина D.

Меры профилактики

Родители, которые обнаружили дефицит важнейших витаминов у ребенка, должны срочно принять меры, чтобы решить эту проблему. Необходимо пересмотреть детский рацион и включить в него ценные источники витаминов.

• А – шпинат, тыква, морковь, капуста брокколи, яичный желток, сливочное масло.
• Группа В – выпечка из муки грубого помола, крупы, орехи, бобовые, молочная продукция.
• С – картофель, белокочанная капуста, отвар шиповника, все ягоды, сладкий перец.
• D – молоко и кисломолочные продукты, жирная рыба, яйца.
• Е – цветная капуста, печень, любые нерафинированные масла.

В качестве дополнительного источника ценных элементов детям с 3 лет можно давать комплексы ВитаМишки. Купить их можно в аптеке.