Витамин Д, или кальциферол, часто называют «солнечным», так как проще всего получить его во время долгой прогулки ясным летним днем. Поэтому зимой и осенью организму требуются дополнительные источники этого ценного вещества. В этой статье мы расскажем, чем полезен витамин Д и какие признаки указывают на нехватку или передозировку кальциферола.
Польза «солнечного» витамина
Для гармоничного роста и развития детям требуется витамин D, так как он отвечает:
- за усвоение кальция и фосфора, что важно для здоровья зубов и костной ткани;
- работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
- поддержание иммунитета;
- уровень работоспособности и хорошее настроение;
- состояние кожи.
Признаки недостатка и переизбытка витамина D у ребенка
Детям важно получать полезные вещества в меру, с учетом возраста и потребностей организма. Дефицит кальциферола, как и его чрезмерное употребление, приводят к негативным последствиям для здоровья ребенка.
На недостаток витамина Д у ребенка указывают следующие признаки:
- ухудшение состояния кожи, зубов, волос;
- раздражительность и усталость;
- боли в конечностях;
- хрупкость костей.
К признакам передозировки витамина Д у ребенка относят:
- нарушения стула,
- повышенную жажду,
- гиперактивность,
- проблемы со сном,
- кожный зуд.
Источники ценного вещества
Чтобы восполнить недостаток витамина Д у ребенка, добавьте в детский рацион блюда из жирных сортов рыбы и яиц, молочных продуктов и грибов. В качестве дополнительного источника кальциферола используйте детские витаминно-минеральные комплексы.
- ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ помогают укрепить кости и благотворно влияют на здоровье зубов, снижая риск возникновения кариеса. В состав комплекса входит кальций, фосфор и натрий.
- ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ способствуют укреплению защитных функций организма, эффективно поддерживают при повышенных умственных и физических нагрузках. Комплекс содержит витамины группы В, С, А, Е, а также йод, холин и цинк.
Вкусные жевательные пастилки в форме мишек предназначены для детей с трех лет. Перед применением внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом. Спрашивайте детские комплексы с витамином D в аптеках или приобретайте онлайн.
Все статьи