Как не допустить недостатка и переизбытка витамина Д у детей

Витамин Д, или кальциферол, часто называют «солнечным», так как проще всего получить его во время долгой прогулки ясным летним днем. Поэтому зимой и осенью организму требуются дополнительные источники этого ценного вещества. В этой статье мы расскажем, чем полезен витамин Д и какие признаки указывают на нехватку или передозировку кальциферола.

Польза «солнечного» витамина

Для гармоничного роста и развития детям требуется витамин D, так как он отвечает:

• за усвоение кальция и фосфора, что важно для здоровья зубов и костной ткани;
• работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
• поддержание иммунитета;
• уровень работоспособности и хорошее настроение;
• состояние кожи.

Признаки недостатка и переизбытка витамина D у ребенка

Детям важно получать полезные вещества в меру, с учетом возраста и потребностей организма. Дефицит кальциферола, как и его чрезмерное употребление, приводят к негативным последствиям для здоровья ребенка.

На недостаток витамина Д у ребенка указывают следующие признаки:

• ухудшение состояния кожи, зубов, волос;
• раздражительность и усталость;
• боли в конечностях;
• хрупкость костей.

К признакам передозировки витамина Д у ребенка относят:

• нарушения стула,
• повышенную жажду,
• гиперактивность,
• проблемы со сном,
• кожный зуд.

Источники ценного вещества

Чтобы восполнить недостаток витамина Д у ребенка, добавьте в детский рацион блюда из жирных сортов рыбы и яиц, молочных продуктов и грибов. В качестве дополнительного источника кальциферола используйте детские витаминно-минеральные комплексы.

• ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ помогают укрепить кости и благотворно влияют на здоровье зубов, снижая риск возникновения кариеса. В состав комплекса входит кальций, фосфор и натрий.
• ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ способствуют укреплению защитных функций организма, эффективно поддерживают при повышенных умственных и физических нагрузках. Комплекс содержит витамины группы В, С, А, Е, а также йод, холин и цинк.

Вкусные жевательные пастилки в форме мишек предназначены для детей с трех лет. Перед применением внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом. Спрашивайте детские комплексы с витамином D в аптеках или приобретайте онлайн.