Многим родителям знакомы такие симптомы усталости у детей: быстрая потеря сил, проблемы с концентрацией внимания, вялость и раздражительность. Если сын или дочь учится в школе, то может снизиться успеваемость. Эти проявления часто усугубляются со временем, совет больше отдыхать обычно не помогает. Напротив, многие врачи высказывают мнение о том, что решение дать ребенку два-три дня «выходных» может только ухудшить ситуацию, окончательно сбив привычный для него режим. Иногда причины усталости скрыты внутри, и детскому организму нужна иная помощь для поддержки сил и бодрости.
Почему развивается хроническая усталость у детей
Факторами риска развития повышенной утомляемости становятся:
-
повышенная нагрузка на нервную систему — постоянный шум, новые знакомства, интенсивный процесс обучения;
-
нестабильный режим сна и питания;
-
дефицит важных витаминов и минералов;
-
недостаток пребывания на свежем воздухе.
Что нужно делать, если ребенок быстро устает
В первую очередь, заметив симптомы усталости у детей, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы исключить различные заболевания. Если никаких болезней не найдено, следует переходить к последовательному выполнению следующего плана.
-
Наладить режим дня, составить расписание принятия пищи, прогулок, отхода ко сну, подъема и следовать ему.
-
Больше проводить времени на свежем воздухе, гуляя и занимаясь активными играми. Это необходимо делать не только летом — зимние прогулки не менее полезны для здоровья, нужно только предусмотреть правильную одежду и обувь, чтобы не простудиться.
-
Обеспечить ребенку смену деятельности, которая помогает развеяться и переключиться с привычной учебы и домашних дел. Найдите вместе с ребенком интересный кружок или секцию, освойте новое хобби.
-
Выделяйте время для тихого отдыха без гаджетов, телевизора, шумных игр.
-
Включите в рацион ребенка витаминно-минеральные комплексы для укрепления детского организма. С быстрой усталостью у ребенка помогут справиться мультивитаминные препараты, которые направлены на то, чтобы обеспечить организм полезными веществами для здорового развития.
ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ — детский комплекс в виде фруктовых пастилок, в котором есть все необходимые витамины и минералы для поддержания умственной и физической активности. Продается в аптеках и онлайн. Перед началом курса проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию.
