Источники кальция для детей

Одним из важнейших минералов, необходимых для гармоничного роста и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, является кальций. Этот ценный элемент необходим ребенку:

• для укрепления костной ткани;
• сохранения здоровья зубов;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• нормализации работы ЦНС и сердечно-сосудистой системы;
• пополнения запасов сил и энергии.

Недостаток кальция у детей увеличивает риск появления переломов и кариеса. Чтобы избежать его дефицита, родителям следует пересмотреть детский рацион питания. Рассмотрим, какие продукты и витаминные комплексы стоит использовать в качестве источника кальция для ребенка.

Чем дополнить детское меню

Широко известно, что кальцием богаты молочные продукты. Молоко и творог, твердые сорта сыра и натуральные йогурты без добавок при ежедневном употреблении помогают детям получать полезный элемент в достаточных количествах.

При составлении детского рациона в качестве источника кальция для ребенка также можно использовать:

• орехи — миндаль и фундук содержат много полезного вещества, но отличаются высокой калорийностью, поэтому их не стоит есть детям в больших количествах;
• семечки — семена подсолнечника, тыквы и кунжута помогут разнообразить рацион, их можно добавлять в салаты, но только за счет семечек достаточно сложно восполнить суточную потребность в кальции;
• капуста — в свежем виде овощ содержит больше минерала, чем после его термической обработки;
• рыба — блюда из даров моря снижают риск нехватки кальция и других полезных веществ, необходимых для гармоничного роста и развития.

Детский комплекс с кальцием

В качестве источника кальция для детей, которых сложно накормить полезными продуктами, используйте витаминно-минеральный комплекс ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+.

Кроме кальция в его состав входит:

• витамин D — необходим для поддержания прочности костей и усвоения кальция;
• фосфор — повышает прочность зубов и костной ткани, необходим для усвоения многих полезных веществ.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом и прочитайте инструкцию. Приобретайте ВитаМишки Smart Fruits CALCIUM+ в аптеках или онлайн.