Мальчики и девочки любого возраста нуждаются в полезной и здоровой пище. Благодаря сбалансированному рациону дети получают достаточно полезных элементов, которые необходимы для гармоничного роста, развития и работы важнейших систем организма.
Важно не только правильно составить детское меню с учетом возраста ребенка и уровня нагрузки, но также учитывать время приема пищи. Когда дети соблюдают график питания, это благотворно сказывается:
-
на работе пищеварительной системы — правильно протекает метаболизм, у ребенка нет проблем с недостатком или избытком веса, без сбоев функционирует ЖКТ;
-
уровне аппетита — приемы пищи по расписанию каждый день вызывают здоровое желание поесть;
-
предпочтениях в еде и пищевом поведении.
Как составить график приемов пищи для ребенка
Чтобы дети привыкли есть по расписанию, стоит приучить ребенка соблюдать общий распорядок дня. Соблюдение баланса труда и отдыха, подъем и отбой по часам также помогают вызвать аппетит у маленьких приверед.
-
Завтракать лучше спустя 20-30 минут после подъема. После утренних процедур и зарядки дети намного охотнее съедят молочную кашу и другие полезные продукты. Завтрак должен включать около 25 % от суточной калорийности рациона.
-
На обед предлагайте ребенку первое и второе блюдо, салат. Этот прием пищи включает не меньше 40 % калорий. Между завтраком и обедом должно пройти около 4 часов.
-
Полдник и ужин содержат 15 и 20 % калорий. В качестве здорового перекуса обычно используют молочные продукты, домашнюю выпечку.
Что поможет накормить малоежку
К сожалению, далеко не все дети с удовольствием едят полезные блюда. Вызвать у ребенка здоровый аппетит и наладить работу пищеварительной системы помогут ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Детский комплекс содержит:
-
витамины группы В — благотворно влияют на работу органов ЖКТ, способствуют поддержанию здорового метаболизма;
-
экстракт фенхеля — нормализует моторику кишечника, устраняет вздутие, нормализует стул;
-
пребиотик — позволяет увеличить численность полезной микрофлоры кишечника, что положительно отражается на пищеварении.
Больше информации о комплексе Вы найдете в инструкции на нашем сайте и в каждой упаковке витаминов.
