Витамин C (Ц) не синтезируется в организме человека, поступает в него только извне. Поэтому важно следить за его уровнем, особенно у детей — при недостатке витамина С у них резко растет частота простудных и инфекционных заболеваний, а также возникает риск серьезных патологий развития. В каких количествах нужен витамин Ц детям 3 лет?
Значение витамина C для детского организма
Витамин C выполняет множество важных функций в организме:
-
повышает иммунную защиту и сопротивляемость болезням;
-
улучшает усвоение железа, предотвращая развитие анемии, и кальция, обеспечивая прочность костей и зубов;
-
укрепляет стенки сосудов;
-
оказывает антиоксидантное воздействие, защищая клеточные мембраны от повреждений.
При недостатке витамина C возникают многочисленные проблемы со здоровьем:
-
развиваются заболевания костей и зубов;
-
длительно заживают ранки и синяки;
-
ребенок часто простужается и долго болеет;
-
наблюдаются общая слабость, утомляемость, сонливость.
Как давать витамин Ц детям 3 лет
Для маленьких детей специалисты рекомендуют прием витамина C в виде комплексов, так как дефицит может возникнуть достаточно легко по ряду причин:
-
витамин C не вырабатывается в организме и не накапливается, постоянно выходя с жидкостью;
-
разрушается при нагревании, поэтому термическая обработка продуктов с витамином C делает их практически бесполезными — например, при заваривании шиповника и облепихи, готовке капусты и болгарского перца;
-
часто продукты с высоким содержанием витамина бывают аллергенными для детей 3 лет, другие источники этого элемента — брюссельскую капусту, зелень, брокколи — мальчики и девочки не любят и отказываются есть;
-
уровень витамина C может сильно снижаться во время болезни, после приема лекарств, при нарушении обмена веществ и пищеварения.
Таким образом, обеспечить необходимые дозировки витамина C для детей 3 лет за счет рациона сложно. Гораздо эффективнее применять витаминные комплексы. ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ отличаются комплексным составом и направлены на всестороннюю поддержку детского организма. Помимо правильных суточных дозировок витамина C, он содержит:
-
кальций для укрепления и правильного развития костей и зубов;
-
D3 для лучшего усвоения кальция, поддержания хорошего мышечного тонуса и энергичности;
-
холин и йод для развития мозга и ЦНС;
-
витамин A для предотвращения проблем со зрением;
-
другие полезные вещества.
ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ изготавливаются на основе натуральных компонентов и разрешены к приему с трехлетнего возраста. Комплекс продается в аптеках и онлайн.
