Дети ежедневно должны получать большое количество полезных элементов. Один из них — холин, который также известен как витамин B4. Он синтезируется в организме, но в небольшом количестве. Поэтому родители должны следить за тем, чтобы ребенок получал суточную норму ценного вещества. Для этого необходимо включить в меню продукты с ним. Кроме того, можно приобрести в аптеке детские витамины с холином.
Какую роль играет холин в организме?
Витамин B4 обладает множеством полезных свойств. Он помогает улучшить пищеварение у ребенка, стимулирует работу мозга и обеспечивает передачу нервных импульсов. Помимо этого, холин:
- нормализует обменные процессы,
- снижает уровень холестерина в крови,
- выводит токсины из печени,
- защищает клеточные мембраны от разрушения,
- повышает стрессоустойчивость.
Суточная потребность в данном элементе напрямую зависит от возраста, нагрузок, рациона ребенка.
В каких продуктах содержится полезное вещество?
Не знаете, как помочь ребенку улучшить память и концентрацию внимания? Включите в детское меню холин. Им богаты следующие продукты:
- куриные яйца,
- печень,
- чечевица и горох,
- овсяная и ячневая крупы,
- капуста,
- апельсины.
Эти продукты помогут избежать дефицита холина в организме, поэтому их стоит регулярно давать ребенку. А для восполнения нехватки ценного элемента можно приобрести комплекс детских витаминов с холином.
Вкусные детские витамины с холином
ВитаМишки — линейка детских витаминно-минеральных комплексов от ФармаМед. Мармеладные пастилки со вкусом фруктов и ягод помогут избежать дефицита полезных веществ и его неприятных проявлений. Предлагаем обратить внимание на следующие комплексы детских витаминов с холином:
- ВитаМишки BIO+ — способствует восстановлению кишечной микрофлоры, улучшает пищеварение и нормализует стул;
- ВитаМишки MULTI+ — стимулирует работу головного мозга, способствует развитию памяти и повышает концентрацию внимания.
Приобрести детские витамины можно в аптеке. Инструкция по приему есть на сайте и в упаковке.
Все статьи