Витамин D3, или холекальциферол — один из основных «детских» витаминов, особенно важный в десятилетнем возрасте, когда организм активно растет и формируется. Холекальциферол участвует в усвоении и регуляции уровня кальция и фосфора в организме, что способствует правильному развитию костной системы и зубов, предотвращает патологии костей и истончение зубной эмали, ведущее к кариесу. Нехватка этого вещества может стать причиной серьезных нарушений, поэтому важно знать дозировку витамина Д ребенку 10 лет.
Недостаток витамина D3 может развиться у десятилетнего ребенка достаточно легко. Этот витамин вырабатывается организмом в коже под воздействием ультрафиолета, которого дети недополучают в течение календарного года. С пищей он усваивается не полностью, к тому же содержится в ограниченном количестве продуктов, обычно не очень любимых детьми — в жирной рыбе, молочных продуктах, лесных грибах, икре, яичных желтках.
Нехватка витамина D3 может стать причиной следующих нарушений:
Норма витамина Д3 для детей 10 лет — 1000 ME, международных единиц, равных 0,025 мкг. Контролировать эту норму с помощью пищевого рациона очень сложно, поэтому надежнее пользоваться витаминными комплексами для детей.
ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ содержит полноценную дневную дозу витамина D3, а также другие важные вещества для ребенка десяти лет:
ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ натуральные, не содержат искусственных добавок, имеют яркий фруктовый вкус и сделаны в виде жевательных мишек. Их можно купить в аптеках и онлайн.