Что разрушает детский иммунитет?

Когда ребенок начинает болеть чаще, чем обычно, его родители резонно задаются вопросом: что разрушает детский иммунитет? Иммунная система и ее корректная работа зависят от множества факторов. Часть из них, например, врожденные нарушения, слабо поддаются контролю. Другие, такие как образ жизни и питание, мы способны налаживать и исправлять.

Что важно для иммунитета

Детский иммунитет может ослабевать по следующим причинам.

Несоблюдение режима дня. Необходимость достаточно спать ни у кого не вызывает сомнений. Сейчас известно о том, что в организме отдыхающего человека образуются новые клетки, в том числе иммунные. Происходит это примерно с 11 вечера до 3 часов ночи. Понятно, что иммунитет не разрушается из-за того, что в один вечер ребенок не лег спать вовремя. Однако при систематических нарушениях режима устойчивость организма против вирусов и бактерий снижается. Заболевания могут случаться чаще и протекать тяжелее.

Правильный отдых. С советских времен существует рекомендация, что пребывание на отдыхе, особенно в ином климате, например, на море, должно составлять не менее 21 дня. Это правило справедливо – организму нужно сначала время на адаптацию, а уже после этого он сможет получить пользу и от морской воды, и от лесного воздуха. Однако сейчас мало кто может позволить себе длительное пребывание на курортах.

Гигиена. Каждый раз, выходя на улицу, дети и взрослые контактируют с различными патогенами. Приходя домой, необходимо переодеваться и тщательно мыть руки с мылом. Также необходимо мыть все фрукты, овощи и ягоды, подвергать достаточной термической обработке мясо, птицу и другие продукты, а просроченные – немедленно выбрасывать.

Питание. Ожирение является одним из тех факторов, которые разрушают иммунитет. Кроме того, рацион должен включать полный спектр витаминов и минералов.

Как укрепить иммунитет

Достаточный сон и отдых, гигиена и правильное питание, контроль веса ребенка – вот те моменты, на которые стоит обратить внимание родителям для поддержания иммунитета.

Дополнительно можно давать ребенку витаминно-минеральный комплекс. Например, Витамишки Smart Fruits IMMUNO+ для детей с 3 лет. Он содержит:

• витамин D3 – это усвояемая форму элемента, который снижает выраженность воспалительных процессов;
• витамин C – защищает организм от инфекций и вирусов, служит эффективным профилактическим средством в сезон ОРВИ;
• селен – обладает противовоспалительным и противомикробным действиями;
• экстракт облепихи – содержит множество полезных нутриентов с противовоспалительным, иммунностимулирующим, жаропонижающим эффектами.

Полный состав комплекса и действие компонентов можно изучить на сайте. Витамишки Smart Fruits IMMUNO+ продаются в аптеках и на онлайн-площадках.