Педиатры отмечают, что в последнее время постоянно растет число часто болеющих детей. Это связано с плохой экологией, неправильным питанием, широкой распространенностью аллергии и хронических заболеваний. У многих мальчиков и девочек снижен иммунитет, наблюдается замедление роста и отставание в физическом развитии.
Одна из причин слабой иммунной защиты — недостаточное поступление витаминов и минералов с пищей. Чтобы удовлетворить потребности растущего организма в питательных веществах, родителям нужно пересмотреть рацион часто болеющего ребенка. При составлении меню следует учитывать:
- возраст сына или дочки,
- наличие хронических заболеваний,
- общую калорийность продуктов,
- химический состав пищи,
- воздействие отдельных пищевых ингредиентов на организм ребенка.
Корректируем меню
Рацион питания часто болеющего ребенка должен быть на 10% более калорийным, чем требуют возрастные нормы. Это связано со сниженным аппетитом и необходимостью проходить физиотерапевтические процедуры, которые сопровождаются высокими энергетическими затратами.
Если ребенок отказывается от еды или ест слишком мало, важно обогатить меню продуктами, стимулирующими секрецию пищеварительного сока:
- насыщенными мясными и овощными бульонами,
- натуральными кислыми соками,
- пряными травами.
Детям с аллергией нужно ограничить потребление продуктов, которые могут стать потенциальными аллергенами: шоколада, цитрусов, какао, грибов, орехов и меда. Основу рациона должна составлять белковая пища:
- отварное мясо без кожи и костей,
- нежирная рыба,
- молочные продукты — творог, кефир, йогурты.
Среди источников жира для часто болеющего ребенка следует отдавать предпочтение сливочному маслу. Оно быстро усваивается и легко переваривается, богато витаминами А, В2 и D.
Клетчатку и необходимые витамины и минералы для детей легко получить с овощами, фруктами и ягодами. Содержащиеся в них ароматические вещества повышают активность пищеварительного сока, что способствует хорошему перевариванию пищи и усвоению полезных веществ.
Устраняем дефицит важнейших элементов
Даже правильно составленный рацион не всегда помогает устранить дефицит витаминов и минералов. Чтобы часто болеющий ребенок не испытывал недостатка в полезных веществах, многие специалисты рекомендуют давать аптечные биокомплексы.
В линейке ВитаМишки от ФармаМед представлено 5 комплексов для решения различных задач:
- IMMUNO+ — усиливает иммунную защиту, уменьшает вероятность заболеть в сезон простуд;
- MULTI+ — полезен для интеллектуального развития, улучшения памяти и внимания;
- CALCIUM+ — укрепляет зубную и костную ткань, используется в качестве средства профилактики кариеса;
- BIO+ — поддерживает оптимальный баланс кишечной микрофлоры, улучшает аппетит, нормализует пищеварение;
- FOCUS+ — помогает сохранить здоровье глаз и остроту зрения.
ВитаМишки не содержат искусственных добавок и обладают сбалансированными составами. Вкусные жевательные пастилки можно давать детям с 3 лет. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом.
Все статьи