Что должен включать рацион часто болеющего ребенка?

Педиатры отмечают, что в последнее время постоянно растет число часто болеющих детей. Это связано с плохой экологией, неправильным питанием, широкой распространенностью аллергии и хронических заболеваний. У многих мальчиков и девочек снижен иммунитет, наблюдается замедление роста и отставание в физическом развитии.

Одна из причин слабой иммунной защиты — недостаточное поступление витаминов и минералов с пищей. Чтобы удовлетворить потребности растущего организма в питательных веществах, родителям нужно пересмотреть рацион часто болеющего ребенка. При составлении меню следует учитывать:

• возраст сына или дочки,
• наличие хронических заболеваний,
• общую калорийность продуктов,
• химический состав пищи,
• воздействие отдельных пищевых ингредиентов на организм ребенка.

Корректируем меню

Рацион питания часто болеющего ребенка должен быть на 10% более калорийным, чем требуют возрастные нормы. Это связано со сниженным аппетитом и необходимостью проходить физиотерапевтические процедуры, которые сопровождаются высокими энергетическими затратами.

Если ребенок отказывается от еды или ест слишком мало, важно обогатить меню продуктами, стимулирующими секрецию пищеварительного сока:

• насыщенными мясными и овощными бульонами,
• натуральными кислыми соками,
• пряными травами.

Детям с аллергией нужно ограничить потребление продуктов, которые могут стать потенциальными аллергенами: шоколада, цитрусов, какао, грибов, орехов и меда. Основу рациона должна составлять белковая пища:

• отварное мясо без кожи и костей,
• нежирная рыба,
• молочные продукты — творог, кефир, йогурты.

Среди источников жира для часто болеющего ребенка следует отдавать предпочтение сливочному маслу. Оно быстро усваивается и легко переваривается, богато витаминами А, В2 и D.

Клетчатку и необходимые витамины и минералы для детей легко получить с овощами, фруктами и ягодами. Содержащиеся в них ароматические вещества повышают активность пищеварительного сока, что способствует хорошему перевариванию пищи и усвоению полезных веществ.

Устраняем дефицит важнейших элементов

Даже правильно составленный рацион не всегда помогает устранить дефицит витаминов и минералов. Чтобы часто болеющий ребенок не испытывал недостатка в полезных веществах, многие специалисты рекомендуют давать аптечные биокомплексы.

В линейке ВитаМишки от ФармаМед представлено 5 комплексов для решения различных задач:

• IMMUNO+ — усиливает иммунную защиту, уменьшает вероятность заболеть в сезон простуд;
• MULTI+ — полезен для интеллектуального развития, улучшения памяти и внимания;
• CALCIUM+ — укрепляет зубную и костную ткань, используется в качестве средства профилактики кариеса;
• BIO+ — поддерживает оптимальный баланс кишечной микрофлоры, улучшает аппетит, нормализует пищеварение;
• FOCUS+ — помогает сохранить здоровье глаз и остроту зрения.

ВитаМишки не содержат искусственных добавок и обладают сбалансированными составами. Вкусные жевательные пастилки можно давать детям с 3 лет. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом.