Что делать, если ребенок вялый после сна?

В норме сон предназначен для восстановления сил и пополнения запаса энергии. После него дети и взрослые должны просыпаться бодрыми и отдохнувшими, лучше себя чувствовать. Заметили, что в последнее время ребенок остается вялым даже после сна, чаще жалуется на усталость и стал менее активным в целом? Узнайте, о чем могут говорить подобные изменения и что поможет решить проблему.

Факторы, влияющие на качество сна

Если ребенок встал вялым после достаточного сна, в первую очередь нужно исключить начало заболевания. Слабость, повышенная утомляемость, снижение активности могут оказаться первыми симптомами простуды или ОРВИ. Если Вы заметили, что после пробуждения ребенок не выглядит бодрым, постарайтесь уменьшить его нагрузку, по возможности откажитесь от развлекательных мероприятий и дополнительных занятий в этот день.

Если здоровый ребенок не выглядит отдохнувшим с утра или после дневного сна, причинами этого могут быть:

• слишком высокая или низкая влажность или температура, нехватка кислорода в детской — чтобы хорошо выспаться и зарядиться энергией, нужно дышать свежим влажным воздухом;
• неудобная подушка, раздражающее кожу постельное белье — все это может незаметно снижать качество сна;
• яркий свет, посторонние звуки в спальне — детям лучше спать в тишине и полной темноте;
• стресс, перемены в жизни — конфликты со сверстниками или родителями могут отнимать силы и энергию, стать причиной бессонницы.

Витамины и минералы, которые помогут решить проблему

Распространенной причиной нарушений сна у детей также является дефицит витаминов и минеральных веществ. Если ребенок вялый после сна, это может быть следствием дефицита витамина D, группы В, йода. Эти полезные вещества нормализуют работу нервной системы, снижают риск развития бессонницы и дневной сонливости.

Источниками необходимых витаминов и минералов могут стать жирная рыба, сливочное масло, цельнозерновая мука и орехи. Если дети не едят эти продукты, начните давать им комплекс ВитаМишки MULTI+. Он содержит необходимые полезные вещества в оптимальной дозировке.

Комплексы ВитаМишки могут принимать дети с 3 лет. Подробную информацию о правилах приема Вы найдете на сайте и в каждой упаковке.