Что делать, если ребенок устает после уроков?

Школьник постоянно жалуется на усталость? Узнайте, что поможет ему оставаться бодрым и активным.

Уставший ребенок не может запомнить новую информацию, контролировать свои эмоции, внимательно слушать, что ему говорят взрослые. Следствием переутомления часто становятся беспричинные капризы, плохие оценки в школе, конфликты со сверстниками и родителями. Мамы и папы должны знать первые признаки переутомления у детей, чтобы своевременно принимать меры. Если ребенок сильно устает после уроков, нужно понять, чем вызвана эта усталость, и устранить все факторы, мешающие отдыхать и восстанавливать силы.

Почему дети быстро устают?

Родители должны насторожиться, если всегда бодрый и активный ребенок жалуется на усталость, хотя его режим дня не менялся. Такие жалобы могут говорить о начинающейся болезни, гиповитаминозе и других серьезных проблемах.

Ребенок сильно устает после уроков с первого дня в школе и никак не может привыкнуть к новому режиму? Причинами постоянных жалоб на усталость могут быть:

• слишком большая нагрузка — если ребенок, помимо школы, посещает несколько секций и развивающие занятия, его организм просто не успевает восстановиться;
• стрессы — конфликты со сверстниками, строгие требования учителей заставляют мальчиков и девочек нервничать и провоцируют эмоциональное переутомление;
• дефицит витаминов и минеральных веществ — если организму ребенка не хватает микро- и макроэлементов, даже небольшая нагрузка может казаться непосильной.

Что могут сделать родители?

Если ребенок сильно устает после уроков, нужно дать ему отдохнуть. Возможно, следует отказаться от некоторых развивающих занятий, чтобы у сына или дочки было время на игры и спокойный отдых.

Не менее важно укреплять растущий организм, чтобы он мог справляться с постоянно увеличивающимися нагрузками. Сделать это помогут:

• режим дня,
• полноценный ночной сон,
• регулярные прогулки на свежем воздухе,
• активные игры,
• правильное питание.

Чтобы ребенок хорошо и с удовольствием учился, сохранял бодрость и активность даже после утомительного дня в школе, можно давать ему комплекс ВитаМишки MULTI+. В его состав входят йод и витамины группы В, которые помогают нервной системе и мозгу выдерживать большие нагрузки и противостоять стрессу. Комплексы ВитаМишки можно давать детям с 3 лет и школьникам. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом и внимательно изучите инструкцию.