Если ребенок быстро устает и часто капризничает, мама и папа начинают беспокоиться. Сонливость днем, слезы без причины, снижение физической активности и ухудшение когнитивных функций у детей могут наблюдаться:
- при высоких зрительных нагрузках,
- респираторных заболеваниях,
- нарушении распорядка дня,
- сезонном снижении иммунитета,
- гормональных перестройках,
- возрастных кризисах.
Ребенок стал вялым и капризным? Причина перемен в поведении может заключаться в дефиците важнейших полезных веществ:
- витаминов В6, В12, С,
- минералов цинка и йода.
Детям может не хватать полезных веществ, если в их меню преобладают сдобная выпечка, газированные напитки, сладости. Кроме того, их регулярное употребление приводит к резким скачкам глюкозы в крови. Это может стать причиной раздражительности, апатии и плохого самочувствия.
Меры помощи детям
Если ребенок стал вялым и капризным, родителям нужно принять меры. Начните с комплексного обследования, чтобы вовремя выявить заболевания. Проблем со здоровьем нет? Измените образ жизни ребенка.
- Обеспечьте ночной сон продолжительностью не менее 9 часов.
- Следите за тем, чтобы умственные нагрузки чередовались с физическими.
- Давайте ребенку отдохнуть 1-2 часа после занятий в школе.
- Организуйте правильное питание. Обогатите рацион курицей, говядиной, рыбой, овощами, ягодами и фруктами. В качестве десертов предлагайте детям орехи, сухофрукты, семечки.
- Ограничьте время просмотра телевизора, не давайте сыну или дочке постоянно сидеть за компьютером или со смартфоном.
- Ежедневно устраивайте прогулки.
Что еще могут сделать мама и папа, если ребенок стал вялым и капризным? Давайте ему ВитаМишки. Витаминные комплексы от компании ФармаМед можно давать детям с 3 лет. Купить их можно в аптеке.
Все статьи