Что делать, если ребенок стал быстро уставать?

Ваш ребенок совмещает школу и занятия сразу в нескольких кружках и секциях? Если нагрузка будет слишком большой, это может привести к переутомлению. Заметили, что ребенок стал быстро уставать и потерял бодрость? Узнайте, что поможет вернуть силы и избежать усталости в будущем.

Признаки переутомления

В отличие от взрослых дети не всегда осознают, что устали и нуждаются в дополнительном отдыхе. Родители должны внимательно следить за их поведением и самочувствием, чтобы не пропустить первые признаки переутомления. К ним относятся:

• снижение концентрации внимания, ухудшение памяти,
• отказ от игр и развлечений,
• вялость и апатия,
• нарушения сна – от усталости даже может начаться бессонница,
• капризы на ровном месте,
• беспричинные истерики,
• снижение аппетита,
• жалобы на головную боль, головокружение.

Хроническая усталость может стать причиной снижения иммунитета, ухудшения работы мозга. Если Вы заметили, что ребенок стал слишком быстро уставать, сразу же примите меры.

Действия родителей

Как помочь сыну или дочке справиться с усталостью и зарядиться энергией? Специалисты дают следующие советы.

• Откажитесь от ряда детских кружков и секций. Всестороннее развитие – это очень важно, но оно не должно стать причиной ухудшения самочувствия детей.
• Строго следите за соблюдением режима дня. Не позволяйте детям засиживаться допоздна, отказываться от прогулок, проводить слишком много времени с гаджетами.
• Включите в детский рацион продукты, богатые витаминами группы В и С. Они помогут растущему организму справляться с умственными и физическими нагрузками, меньше уставать и все успевать.

Если ребенок стал очень быстро уставать, начните давать ему комплекс ВитаМишки MULTI+. Он содержит витамины группы В и йод, которые повышают стрессоустойчивость и защищают от переутомления. ВитаМишки можно давать детям с 3 лет.