Что делать, если ребенок не любит фрукты?

Фрукты – одни из основных продуктов, рекомендованных для детского питания. Плоды имеют богатый химический состав, в который входят многие полезные вещества, необходимые для укрепления здоровья ребенка:

• клетчатка – улучшает работу органов ЖКТ, способствует детоксикации организма;
• фруктоза – ценный источник энергии, помогает оставаться в тонусе;
• фруктовые кислоты – эффективны в борьбе с воспалительными заболеваниями, обладают ранозаживляющими свойствами;
• растительный белок – строительный материал для костей, суставов и мышц;
• минералы калий, магний, железо – нормализуют работу сердца, регулируют синтез гемоглобина;
• витамины А, Е, С, группы В – укрепляют иммунитет ребенка, обеспечивают защиту от вирусов и бактерий.

В рацион детей стоит включать яблоки, груши, цитрусы, бананы, гранаты, сливы, абрикосы и персики. Обычно мальчики и девочки с удовольствием едят их в качестве десерта. Если ребенок не любит фрукты и отказывается от них, возникает риск развития гиповитаминоза.

Как вызвать интерес к фруктам и устранить дефицит витаминов?

Ребенок не любит есть фрукты? Можно вызвать интерес к полезному лакомству разными способами:

• нарезать плоды в виде фигурок животных,
• добавлять фрукты в мороженое,
• предлагать тарелку с дольками яблок и груш при просмотре телевизора.

Давайте детям возможность попробовать новое. Если ребенок не любит одни фрукты, ему могут понравиться другие. Главное – проявлять терпение и понимание. Со временем он привыкнет к полезному лакомству и оценит его вкус.

В качестве источника витаминов в дополнение к фруктам детям с трех лет можно давать аптечные средства. Эффективные и безопасные комплексы – ВитаМишки от компании ФармаМед. Они разработаны с учетом потребностей растущего организма и обеспечивают профилактику дефицита полезных веществ. Спрашивайте комплексы ВитаМишки в аптеках. Правила приема указаны в инструкции.