Если ребенок не хочет есть овощи, это становится проблемой для его родителей. Ведь он должен получать витамины, минералы и клетчатку, основным источником которой является свежая растительная пища:
Многие дети отказываются не только от овощей, но и от фруктов, молочных продуктов, рыбы. Малоежки и привереды не могут получить все нужные полезные вещества из еды, поэтому у них часто развивается гиповитаминоз. Узнайте, что поможет приучить детей к правильному питанию.
Ребенок не хочет есть овощи, потому что считает их невкусными? Эту проблему можно решить. Школьнику можно предложить самому поискать интересные рецепты овощных блюд и приготовить их вместе с мамой и папой. Малышам родители могут регулярно предлагать новые овощи и блюда из них. Рано или поздно что-то наверняка заинтересует привереду.
Иногда дети отказываются от овощных блюд, потому что им не нравится их консистенция. У многих вызывают отвращение вареный лук и морковь, пюре и рагу. Чтобы решить эту проблему, каждый раз готовьте овощи по-разному. Их можно запекать в духовке, бланшировать, варить на пару. Старайтесь тщательно продумывать подачу каждого блюда. Малыш с большим удовольствием съест морковь и горошек, если выложить из них смешную рожицу на тарелке.
Ребенок не хочет есть овощи ни в каком виде? В этом случае тщательно измельчайте их и добавляйте в те блюда, от которых он не отказывается. Кабачки можно добавить в котлеты, морковь и помидоры – в соус.
Дети, которые наотрез отказываются от растительной пищи, не получают все необходимые полезные вещества. Чтобы решить эту проблему, давайте им детский витаминно-минеральный комплекс из линии ВитаМишки. В нее входят сразу 5 комплексов, которые можно давать детям с 3 лет. Подробную информацию о составе каждого комплекса можно найти на сайте.