Что делать, если ребенок не ест полезную пищу

Сбалансированное питание — одно из важнейших условий гармоничного развития детей. В свежих ягодах, овощах и фруктах, мясе и рыбе, кашах из разных круп содержатся витамины и минералы, без которых невозможна нормальная работа органов и систем. К сожалению, не всем мальчикам и девочкам нравится полезная пища. Многие из них отказываются от нее, что приводит к дефициту питательных веществ. Мы расскажем, что делать, если ребенок не ест каши, супы и другие блюда.

Как сформировать правильные пищевые привычки

У всех детей есть любимые и нелюбимые блюда. Одни с удовольствием едят овощи и рыбу, другие наотрез отказываются от этих продуктов. Чтобы пробудить интерес ребенка к полезной еде, используйте несколько действенных способов.

• Экспериментируйте с методами приготовления. Например, если ребенок не ест творог в свежем виде, предложите ему запеканку с изюмом.
• Исключите любые замечания во время еды. Не торопите и не ругайте сына или дочку — так Вы создадите благоприятный эмоциональный фон, поможете детям настроиться на прием пищи.
• Меняйте форму подачи блюд. Ребенок, который плохо ест овощи целиком, может заинтересоваться фигурной овощной нарезкой.
• Не вводите строгий запрет на сладости, чипсы и другую нездоровую пищу. Жесткие ограничения только усилят желание есть вредные продукты.
• Увеличьте физическую активность. Энергетические затраты стимулируют аппетит, поэтому чаще устраивайте совместные прогулки, играйте с детьми в подвижные игры.

Если ребенок не ест почти ничего, кроме молока и нескольких любимых блюд, меняйте рацион постепенно. Вместе выбирайте продукты в магазине, привлекайте детей к приготовлению пищи и ее подаче — это поможет вызвать заинтересованность и желание попробовать что-то новое.

Комплекс с витаминами для хорошего аппетита и пищеварения

В качестве дополнительного источника витаминов для детей, которые неохотно едят полезную пищу, часто используют комплекс ВитаМишки Smart Fruits BIO+. Он обладает сбалансированным составом и содержит:

• элементы группы В — улучшают обменные процессы, необходимы для правильного переваривания пищи, восстанавливают кишечную микрофлору, помогают полезным веществам лучше всасываться;
• пребиотик — создает благоприятную среду для роста полезных бактерий в кишечнике;
• экстракт фенхеля — нормализует кишечную моторику и пищеварение, устраняет вздутие живота.

Мармеладные пастилки ВитаМишки Smart Fruits BIO+ выпускаются со вкусами персика, винограда, малины и вишни, поэтому дети принимают их с удовольствием. Комплекс рекомендован к приему с 3-летнего возраста. Правила его применения смотрите в инструкции.