Что делать, если ребенок часто просыпается с плачем?

Полноценный ночной отдых — залог здоровья и хорошего самочувствия мальчиков и девочек. Если ребенок часто просыпается с плачем, долго не может заснуть вечером и проснуться утром, родители должны принять меры. Хронический недосып может негативно сказаться на состоянии растущего организма. Узнайте, с чем могут быть связаны проблемы со сном и как их решить.

Причины пробуждений по ночам

Проблемы со сном у дошкольников, школьников и подростков могут быть вызваны:

• физическим дискомфортом — неудобная пижама, голод или жажда, свет от электронных приборов в комнате, шум за окном могут разбудить даже крепко спящего ребенка;
• эмоциональным переутомлением — ночью мозг обрабатывает впечатления, полученные в течение дня, если эмоций, даже положительных, было слишком много, он может с ними не справиться;
• стрессами — если ребенок часто просыпается с плачем, постарайтесь исключить такие причины, как конфликты с друзьями, проблемы в школе и дома.

Как помочь сыну или дочке?

Что делать, если ребенок по ночам часто просыпается с плачем? Сразу после пробуждения обнимите его и постарайтесь уложить спать обратно. Сохраняйте спокойствие — мальчики и девочки подсознательно считывают эмоции и реакции взрослых.

Если проблема возникает регулярно, решить ее помогут следующие меры:

• установите режим сна и отдыха и следите за тем, чтобы ребенок строго соблюдал его;
• оцените обстановку в детской — уберите из нее электронные приборы с яркими индикаторами, повесьте плотные шторы на окна;
• придумайте ритуалы, которые помогут сыну или дочке расслабиться перед сном;
• старайтесь регулярно обсуждать проблемы, которые беспокоят ребенка, чтобы он мог выплеснуть скопившееся за день напряжение.

Многие врачи рекомендуют для укрепления нервной системы и повышения стрессоустойчивости давать детям витамины группы В и йод. Мальчикам и девочкам с 3 лет в качестве источника витаминов группы В, С, йода и других полезных веществ можно давать комплекс ВитаМишки MULTI+. Купить комплексы ВитаМишки можно в ближайшей аптеке или онлайн.