Ретинол, или витамин А, — это один из важнейших элементов, который жизненно необходим детскому организму. Вещество относится к жирорастворимым и выполняет несколько функций:
- регулирует активность рецепторов, синтез белка и гиалуроновой кислоты,
- способствует расщеплению жиров,
- борется со свободными радикалами,
- участвует в световосприятии, функционировании органов зрения.
Недостаточное поступление ретинола в организм неизбежно сказывается на здоровье детей. Ребенку не хватает витамина А, если:
- часто возникают трахеиты и бронхиты;
- наблюдается ухудшение зрения в сумеречном освещении;
- замедляется рост костей, ногтей и волос;
- бледнеет кожа;
- повышается чувствительность зубов к холодному и горячему;
- ухудшается аппетит.
Часто ребенок становится раздражительным, жалуется на повышенную утомляемость глаз. Не спешите списывать все на капризный характер — возможно, сыну или дочке необходима витаминная поддержка.
Источники витамина А или ретинола
Одним из основных источников витамина А для ребенка является растительная и животная пища. Чтобы дети получали достаточное количество полезных веществ, включайте в ежедневный рацион:
- морковь,
- болгарский перец,
- щавель,
- укроп и петрушку,
- шпинат,
- сельдерей,
- зеленый лук,
- капусту брокколи,
- помидоры,
- тыкву,
- абрикосы,
- чернику,
- отвар шиповника,
- печень,
- сметану,
- икру,
- перепелиные яйца,
- нежирный творог.
К сожалению, многие дети отказываются есть полезные блюда. Кроме того, часто даже при сбалансированном питании витамина А ребенку не хватает. Это происходит из-за частичного разрушения элемента при термической обработке. В результате ретинол усваивается только на 70%.
Как же по-другому устранить дефицит витамина А? На помощь придет биокомплекс от ФармаМед ВитаМишки FOCUS+. Он содержит витамины А, Е и В2, цинк и натуральный экстракт черники. Детские витамины с ретинолом для зрения выпускаются без искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов. Жевательные пастилки в виде медвежат нравятся детям: Вам не придется уговаривать ребенка принимать их.
Комплекс предназначен для профилактики близорукости, сохранения остроты зрения и устранения усталости глаз. Давать ВитаМишки FOCUS+ можно детям с 3 лет. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Все статьи